補腎有講究，盲目補腎可能會事倍功半哦

上篇講到腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，不同的缺失自然也就導致不同癥狀產生，缺啥補啥。六種食物帶你科學補腎。。

海馬（腎陽虛人群）。性溫，味甘，能補腎壯陽，最適合腎陽虛患者陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等。可將海馬磨粉，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

蝦子（腎陽虛人群）。性溫，味甘咸，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，可以多吃蝦。

冬蟲夏草（腎陰虛人群）。性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它「保肺益腎。」冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

杜仲（腎陰虛人群）：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎陰虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

海參（陽虛陰虛皆可）：性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。凡腎虛之人，皆宜食之。

何首烏（陽虛陰虛皆可）：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸葯之上。」清代名醫黃宮綉亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

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