瘦腿技巧你get到了嗎
夏天都來了還為自己的大象腿而煩惱嗎？幾個簡單的動作，讓你輕輕鬆鬆擁有大長腿！
雙手叉腰，把右腳伸直抬起，抬到自己覺得最高的地方，但是骨盆不要跟著轉喔。不要想抬很高就把屁屁也跟著抬高，兩腳都要伸直喔。在這個姿勢停留30秒。
用右手拉著右腳的腳踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把雙手往上，頭也往上看，停留30秒。
找一個支撐點，雙手抓住，如圖所示，也是一種簡單的瘦腿方法，在家就可以做哦！
反覆往後做踢腿運動，對瘦腿也是很有幫助的哦！
每天晚上睡前把腿立起靠在床頭，與上半身身成直角，堅持半小時，也是一個很好的方法喲!
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