不用去驗血，一查就知道缺啥！有了這個表，再也不用問醫生！

你有沒有突然很想吃某種東西的經歷呢，其實這是身體給我們的「暗號」。

研究發現，口味與我們的身體狀況息息相關，很多時候當我們特別想吃某些東西時，意味著對應的臟腑出現了問題。有時候身體某些部位出現一些小問題，預示著我們身體缺乏某種必要的營養成分了，是時候進補了！

今天小編就給大家聊聊缺什麼補什麼的話題：

一、當想吃這些食物時，說明這些部位出現了問題

想吃酸：膽道功能和肝功能不佳

首先想到的就是懷孕，這是由於體內荷爾蒙變化而改變口味。另外，膽道功能和肝功能不佳者，會偏愛酸味的食物。這時可以選擇橙子、橘子、檸檬等食物，但脾臟有病的人應忌食。

想吃甜：脾臟虛弱

甜味與脾臟關係密切。愛吃甜食是脾臟的需要，突然愛上甜食，可能是脾臟機能退化的徵兆。宜食番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨、蘋果、西瓜等。當你脾虛的情況改善了，你就不會那麼愛吃甜食了。

想吃苦：心臟機能衰退

苦味入心臟，當心臟機能衰退的時候，會突然變得「能吃苦」或「愛吃苦」。想吃苦的，可能是心火太旺，宜食苦菜、苦瓜、大頭菜、百合、白果等食物，但是有肺臟疾病的人應忌食。

想吃辣：肺氣不足

陰陽五行說中有辣入肺的說法，如果想吃辣的食物，則表示肺臟的氣過虛。可以選食生薑、胡椒、辣椒、韭菜、花椒等，但患有肝臟疾病的人應忌食。

二、當這些部位出現這樣癥狀時，說明你要進補這些營養了

1、指甲。

手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；手指甲軟：補卵磷脂；指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；指甲有白點：補微量元素鋅；指甲干、脆：補維生素A和鈣鎂；灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

2、頭髮。

頭髮枯黃：缺蛋白質；頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；掉發：補卵磷脂；頭髮分叉：補維生素E；頭皮屑：補硒、維生素B2；

3、皮膚。

冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；祛除老年斑：補維生素A/E/C。臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;皮炎：補維生素B族，以B2為主；傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；

4、耳朵

耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C;耳朵發紅，末梢微循環有問題，B族維生素;耳朵癢，補維生素E;

5、鼻子

鼻炎，補B族維生素和維生素C;鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素;鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E;鼻竇炎，補維生素C、維生素A;鼻出血，補維生素C;

好了，是不是很實用呢！趕快對照一下自測下自己需要補充什麼吧！

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