你怕冷、長斑、虛胖嗎？可能是濕寒的表現

只要對攝生稍有重視的人群，大多聽過「濕」這個詞，它與咱們了解的濕潤含義不一樣，在中醫里它歸於致病的「六邪」之一，中醫最怕它是由於它簡單沾惹別的病邪，呈現風濕、寒濕、暑濕等。

而今日要和我們一起了解的是，人人都可能會沾惹上的「濕熱」與「寒濕」。

濕熱

現代人最簡單呈現濕熱，要素無外乎飲食、穿戴、心情和身體疾病四個要素。

現代人食物過於豐富、愛喝酒、暴飲暴食、生冷不忌，傷害了脾胃。脾主運化，脾受傷了，濕氣便簡單停留在體內。中醫說「濕阻日久化熱」，長時刻這麼濕熱便呈現了。

別的，氣候熱、濕潤，心情過度鬱悶、思慮，穿戴不妥等，也可能發作濕熱。

濕熱的首要體現

濕熱發作在人體的不一樣部位，所體現出來的體現也不一樣：

1.脾胃濕熱：簡單腹脹、厭惡、厭食、口乾口苦、肌膚油膩、愛長痘、糞便淡薄、小便赤黃、身體粗笨無力。

2.肝膽濕熱：兩脅酸痛、稿酬黃、肌膚黃、小便黃、口苦、厭惡、腹脹、舌苔黃厚，乃至呈現肝功能反常。

3.下焦濕熱：下焦包含腸道、膀胱和胞宮(子宮)。會有腹痛、拉肚子、口渴、舌苔紅，肛門處會有灼痛感；小便呈現尿急、尿痛、尿黃；女人簡單呈現腰部酸痛，白帶色彩黃、質地粘稠、氣味腥臊等，易患婦科病。

寒濕

中醫將寒濕發作的要素分為兩部分，其一是外界環境形成，通常將風濕關節炎、關節痛等歸於外因。其二是本身陽氣缺乏致使，如腎陽虛、脾陽虛等，將畏寒怕冷、腹痛拉肚子、浮腫歸於此類要素。

寒濕的體現

1.怕冷：不僅僅是冬季怕冷，初秋、初春等時節都存在畏寒景象，尤其是女人在經期畏寒景象加劇。

2.舌苔發白：重複口腔潰瘍，簡單咳嗽，痰液呈現稀白。

3.簡單拉肚子：尤其是穿的少、吃冷飲或寒性生果以後，極簡單拉肚子。

4.長斑、虛胖：氣色發白、發青、發暗乃至發黑，即是沒有光潤景象。尤其是女人，簡單小腹肥壯。

5.關節痛：包含四肢關節、頸肩部位、腰背等，酸痛部位越多，時刻越長，闡明體內濕寒越嚴峻。

濕熱、濕寒怎麼調度

濕熱的調度原則是去濕、瀉熱、清火，所以在飲食上首要挑選：薏米仁、蓮子、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、苦瓜、黃蓋、冬瓜等。

除了飲食以外，要舒緩心情、防止熬夜、忌辛辣大補食物、勤訓練，假如情況嚴峻，需求中醫辨證調度。

寒濕調度原則是去濕、補陽氣、補氣血、保暖。所以能夠挑選：紅棗、生薑、陳皮、茴香、薏米、紅豆、肉蓯蓉等食物或藥材。

攝生保健方面能夠經過刮痧、拔罐、艾灸進行驅寒，運動時能出汗最佳。

不過寒濕體質，任何時節都應該防止冷飲、寒涼食物，日子起居更應該防止長時刻吹空諧和留意保暖。

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