自然界高血壓的「剋星」是它？

三高已經成為了中老年人的一種常見疾病，雖然對生活的影響不大，但是風險卻無處不在，現在得高血壓、高血脂、高血糖的人已經越來越多。這三者被稱為三高患者。對於三高患者來說，飲食禁忌事項畢竟多。在日常生活中，三高患者飲食需要格外留心。

芹菜中富含丁基苯酞類物質，這一種物質具有一定的鎮靜安神作用，因此也叫芹菜鎮靜素。高血壓雖然有很多種發病原因，但由於血管平滑肌緊張而造成腎上腺素分泌過旺，這可以說是高血壓患者的共性。芹菜鎮靜素能很好的抑制血管平滑肌緊張和減少腎上腺素分泌，從而有效的降低和平穩血壓。

糙米中含有大量纖維素。而纖維素近年來已被證明具有減肥、降低膽固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。能促進血液循環，有效維護全身機能。

我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！保養血管，看看小編為你帶來哪些清血管食物，讓你的身體越來越健康。

燕麥是具有降低膽固醇的功效，因為燕麥之中所富含的可溶性纖維葡萄糖和燕麥皂能夠起到降低血脂的作用，特別是有助於控制血膽固醇水平，最簡單的吃法就是泡水，再來添加點五穀雜糧熬成粥，很多人都喜歡吃，並且口感也很不錯，營養價值非常高。

辰黍 水果穀物營養早餐沖飲

蜂蜜。蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配飲用，有很不錯的養生效果，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。每天中午來一杯蜂蜜水，身體就會越來越健康。

天然無添加純農家自產土蜂蜜

山楂是我們大家都很熟悉的一樣食材了。 山楂能夠很好的防治心血管兒疾病，降低血壓和膽固醇，對軟化血管兒和清理血管垃圾有著很好的效果。女性平時多喝點兒的話，對子宮也有很好的收縮作用。而且山楂中所含的黃酮類和維生素C，胡蘿蔔素等物質都能減少自由基的生成，既能增強身體免疫力，又能防衰老，抗癌。 所以平時喝點山楂水，也是很不錯的喲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！