每天睡前來一杯，排出肝毒氣色好

陽氣始發，人的肝氣也變的十分的旺盛，弱勢肝氣不順，與春天的生化之氣不相合，就回導致肝氣生髮太過，進而肝氣上逆，氣鬱化火，肝陽偏亢，肝風內動，出現煩躁，易怒，眩暈，面赤，甚至中風昏厥等癥狀，這也是諸多肝臟疾病容易在春天加重和複發的原因，另一方面，利用春季人體即能的生髮特性，正是保持肝氣升舉，調暢體內奇蹟的最佳時節，故春季最宜養肝。

特別要提醒您的是，夜間肝臟的活動會減弱，所以睡前別吃太多，否則會加重肝臟負擔。而在白天，如果到飯點不吃飯、時間拖太久或是飯後長時間坐著都會使膽汁停滯在膽囊內，容易出現膽結石或肝、膽的炎症。

中醫自古就有"葯食同源"的說法，食療即可以用來預防，又經濟實用。老話說：葯補不如食補，只要堅持下去，一定能找回健康的自己！

經常喝菊花茶的人，身體狀況都在不斷的改善往好處走。那麼菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特別適合白領和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。在喝水時加點菊花，既能清熱散火還能美容養顏，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

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血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡茶是最養肝排毒的，而且其營養更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

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茶在中國被譽為「國飲」，對身體更是大有益處，它們的營養價值更是不可估量，普洱茶有清熱解毒、通經活絡的功效。普洱茶有夠刮除油分，有效控制膽固醇和脂肪肝的病症，還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。

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可以在喝水時加點檸檬片，檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

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對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。堅持經常喝的朋友們一定會得到回報的。美容養顏的效果不再話下啊！

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