打開坐月子的正確方式，夏天坐月子也不用怕，注意這幾點受益一生

夏天已經來臨了，馬上又到了熱浪滾滾的日子，夏季坐月子讓人非常鬱悶……若是可以選擇，大多數媽媽當然更願意在春暖花開或者秋意濃濃的季節里迎來寶寶。然而每年照樣有無數嬰兒在炎炎夏日裡降臨人世，在這樣的日子裡，新媽媽們該如何清爽做好月子呢？

1. .不要捂月子

傳統坐月子凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：要保證居室具有良好的通風條件，室內氣溫不應超過26 —28 ，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。房間的濕不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。

2、產後也要適當出點汗

雖說要小心熱出病來，但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天，產婦在月子里也應當經常出汗。因為在懷孕過程中，母體為適應妊娠過程，創造胎兒在於宮內發育的良好條件，會發生一系列生理變化，其中包括體內液體的增加。這些多出來的液體在胎兒娩出後需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以，適當的排排汗，對產婦非常有好處。

要提醒大家的是：

當身上出汗時，要小心吹到穿堂風。汗濕的衣服、被褥要趕快換掉，避免著涼。

3、下床活動

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起，坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。

4、夏季坐月子多吃蔬果

蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。產婦夏季由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。但是一定要注意蔬果的溫度，這個溫度不單單指體表的溫度，有的水果本身性質比較寒涼，也不建議多吃。

5、產後及時塑身

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少 ，儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ，不僅可以促進子宮收縮 ，防止內臟下垂 ，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。子宮呈三角形， 寶寶生下之後 子宮騰空 內臟失去支撐 便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看， 最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。 因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走 給肚子回縮的時間。

6、夏季坐月子一定要忌用風油精

風油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效，但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性。據藥理研究分析認為，風油精所含的樟腦進入人體後，一般正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合，使其變成無毒物質，然後隨小便一起排出體外。所以，不會發生不良反應。但是，剛出生的新生兒體內缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，如果媽媽被蚊蟲叮咬後大量使用風油精，樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，引起嬰兒黃疸症。

7、調節好心情

夏天由於天氣熱，容易讓人心煩氣產後又出不了屋子，身體也不太舒服，往往會使產婦產生厭煩和抑鬱情緒。產婦要學會自行調節，要肯定自己的成就，寬容地對待自己的小寶寶，寬容地對待周圍的人。

8、夏天坐月子要注意這六點：

1、保持外生殖器清潔，每天用溫開水清洗，衛生巾及內衣內褲需調換。

2、產後出汗，用溫水擦身。順產的媽媽可在分娩3日後、剖宮產媽媽在拆線1-2周後開始溫水淋浴，忌盆浴和冷水浴，擦身或淋浴時避免著涼感冒。

3、洗澡後完全擦乾身上的水，不要讓皮膚帶著水分，擦乾頭髮，剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境。

4、大小便後要避免污染傷口，擦拭應從前往後，便後清洗傷口及外陰。

5、每天刷牙，用軟毛牙刷，每天梳頭，動作輕緩。

6、注意乳房的清潔衛生，產後乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。在產後一周內會大量出汗，尤其夏天出汗更多，要經常用溫水清洗乳房，保持衛生。

每次哺乳前，洗手並用溫水擦洗乳頭，哺乳後用一滴乳汁塗抹在乳頭上並風乾，以保護乳頭。

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