分享化妝和瘦身心得，瘦了十二斤左右！

送上三張無ps照！減肥兩個月，瘦的比較慢，瘦了十二斤左右！

還要繼續瘦下去！本人化妝時間很長了，是一枚28歲的老司機！南方人，個子小，又是混合皮，所以不顯老！

這也是個困擾其實！

減肥很痛苦，同志們！吃貨要控制飲食太難受了！

減肥七分吃三分靠運動！運動塑型效果明顯但不搭配適當的節食的話減重效果不好！

同時我還配合身體按摩，用刮痧板刮淋巴集中的地方，有助於皮膚排水，對於水腫型肥胖這個很有效！

說說我的運動和節食吧，每天晚上只吃水果，另外兩餐正常，每晚在操場跑步十二圈，大概二十幾分鐘，跑完再走幾圈舒緩一下！剛開始跑步後遺症很嚴重，腿痛的要的要死，一個星期後啥感覺都沒有了！現在輕輕鬆鬆十二圈臉不紅氣不喘！

不要害怕長肌肉，肥肉都沒掉長什麼肌肉！跑步對於瘦腿效果特別好！

年紀大了最深刻的感受就是用什麼都不怎麼吸收，我自認為皮膚底子還是不錯的，不怎麼長痘也沒有斑，眼角還沒有出現紋路，皮膚也沒開始垂！但我明顯感覺到痘痘消得慢了許多，晒黑也不容易白回來了！所以在盡量避免想都和晒黑！

不長痘這個內調外養，我是熱性體質，易上火，所以平時吃要少辛辣，偶爾吃辣的要喝點綠豆湯菊花茶之類的降火的！當然涼性體質的色是不能和涼性的東西！再一個排便正常的話是不容易長痘的，姨媽正常也不容易長痘，長痘是身體里有毒素的表現！多跑跑步吧，不僅瘦身也促進代謝，身體真的各方面都會變好！

泥娃娃很溫和，性價比很高，很大一隻可以用很久！神仙水後續收毛孔不用我說了吧！混合皮和油皮一定要試試！會愛上的！！！

旅行化妝包，蘭蔻氣墊，芳珂防晒，美寶蓮眼線筆，謎尚的粉餅，雅詩蘭黛的睫毛膏，kissme眉筆，砍妹眼影還有眼線雨衣眉毛雨衣！

旅行洗漱包，正好我現在要出差，就拍來分享下！裡面有牙膏牙刷，分裝瓶妝的水之密語洗髮水，資生堂的沐浴露！噴霧瓶里是娥佩蘭的薏仁水，還有小隻的芙麗芳絲洗面奶，makeupforever卸妝，自然樂園卸妝水！

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