大肚腩真的丑，10天瘦十斤變成小蠻腰，只因你不知道這樣做

盛夏又要來啦，店裡那些漂亮的衣服是不是早就吸引了你的眼球，這漂亮的衣服，如果自己穿在自己身上，絕對能成為眾人的焦點。可是你看了看自己那肚子上一圈的游泳圈，瞬間心灰意冷，該怎麼減肥呢？

這肚子上的一圈贅肉，讓我們無論穿什麼衣服，都顯得異常難看，可是，仰卧起坐太累，又總是管不住自己的嘴，也不願意放棄對肉類的熱愛，難道我們真的瘦不下來了嗎？那也不一定，快來看看小編給你的推薦吧。

這第一：早上起床空腹的時候，一定要喝一大杯水

早起一大杯水，可以促進我們的腸胃蠕動，幫助我們清除體內垃圾，另外，可以增強我們的飽腹感，使得我們的腸胃效率更高。

這第二：我們要多吃那些高纖維的化合物，蔬菜水果，避免攝取過多澱粉

在這，小編給大家提醒一點，晚上七點過後，要避免攝取食物，因為這個時候澱粉很容易轉化為脂肪，造成肥胖。

這第三：小編給大家提醒，我們吃完午飯後，可以貼牆站立15分鐘，讓整個身子都靠牆站立，雖然剛開始很辛苦，但是只要堅持15分鐘就可以了，不光瘦肚子，也可以瘦腿瘦臉哦。

另外，小編給大家推薦「撿豆子」減肥法，我們只需要準備200顆黃豆或是什麼豆子，倒在地上再撿起來，撿豆子的腿一定不能彎，挺直了，這樣就相當於我們做了兩百次下腰，瘦肚子極好。

趕快行動起來吧，要想擁有好身材，趕快動起來哦。「關注嘴，邁開腿」讓你7天瘦十斤真的不是夢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！