打坐常會昏沉，該怎麼辦

問：請問法師，打坐常會昏沉，應該怎麼辦？

大安法師答：這個時代的凡夫眾生打坐肯定是會昏沉。為什麼呢？整個外部環境都是昏擾擾相，是動相；整個空氣都不新鮮，水也都渾濁，而外境跟內心是同構對應的，所以我們這個世界眾生是容易昏沉的。

我們實驗過，就是在寺院裡面打坐，可能前十五分鐘還比較清明一點，十五分鐘過了之後，就滑入輕度昏沉；可能四十五分鐘之後，滑入中度、深度昏沉；一個小時之後甚至可能就開始打呼嚕了。

所以原來我們東林寺佛七是念半個小時，坐半個小時，後來發現一坐下來不久，大家都耷拉著一個腦袋，不是在那裡坐禪，而是在那裡睡覺，坐著睡覺，所以我們以後就不坐了，一直經行。

飯食經行，《阿彌陀經》這句話已經告訴我們對治的方法，吃了飯就容易昏沉，昏沉怎麼辦？經行。再就是拜佛，使自己處在動態當中。你老是坐，就不行，昏沉的時候主要以經行拜佛為主，就能夠對治昏沉。

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