肥肉越來越多，都是自己的習慣差惹的禍！

經常聽見有人說「我怎麼就是減不下去？！」「我怎麼又胖了？！」「我這減肥怎麼越減越肥啊？！」……等等類似的話，感覺好像自己和肥胖就綁在一起了，怎麼努力都無法甩脫贅肉的煩惱，其實不是你不瘦，是你的方法沒有用對，一直見不到自己身材的變化，你是否中了下面這幾招？

1.很多年輕女性在減肥期間，都會大量吃各種蔬菜水果，甚至能作為自己的一餐主食來食用，感覺這樣能瘦的更快，雖然蔬菜水果中含有大量的維生素，但是也有糖分的部分，作為主食來長期進食，會導致身體缺失必要的蛋白質和一些微量元素，對減肥是很不利的。

2.也許是因為現在生活節奏太快，導致人們做任何事情都會加快進行，不論是乘坐交通工具，還是聚會聊天，或者是完成工作任務，還有吃飯的時候，總是越快越好，想要留點時間出來做別的事情，但是吃飯過快只會加重腸胃負擔，食慾亢進會變得更胖，再忙也要細嚼慢咽哦。

3.似乎現在抽煙喝酒已經不再是男人專屬的行為，已經有很多女生都漸漸出現這樣的習慣，也許是為了緩解生活的壓力，心情煩躁或是飯後，都習慣性的給自己點燃一根香煙，在吞雲吐霧間享受片刻輕鬆，但是你知道這也是增肥的原因嗎？

4.相信很多人都有過點外賣的精力，尤其是現在的上班族，不想花時間做飯，也不願意去店裡坐著好好吃一餐，最簡單方便的辦法，就是用手機給自己預定一款外賣，在辦公室里等待用餐，但是這些快餐都口味很重，還偏油膩，你雖然簡單省事了，但是肥肉也簡單的出來了。

5.經常能看見辦公室里的人泡茶喝，每個人都有自己專屬的杯子，到了公司後第一件事情，就是給自己泡上一杯茶水，開始這一天的工作，有的人習慣性用保溫杯泡茶，但是保溫杯長時間都把茶葉浸泡在高溫中，破壞了原有的維生素，降低營養價值，增生有害物質，長胖也是輕輕鬆鬆。

在這些毫不起眼的日常行為中，雖然已經是自然成習慣，但是都是對身體很不利的舉動，尤其是不利於減肥，如果你不想自己的肥肉繼續增長，趕快糾正自己的行為習慣吧，遠離肥胖，早日變身美麗的瘦子！

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