重力輔助加速減肥腳步，瘦的越來越快了！

許多人都會在夏天來臨之際加快減肥速度，這樣到時候就能展示出自己完美的身材了，任何衣服都能完美駕馭，說不定還能收穫一份意外的愛情，想想都興奮不已，夏天本來血液循環就很快，如果不抓緊這個減肥機會，你將一年又一年重複這這個肥胖的身材，就問你怕不怕！

1.想要加快減肥的腳步，首先要提高身體的新陳代謝率，能夠將身體內吸收的營養成分，合理轉化成身體組織和能量，一般新陳代謝率高的人，就算是多吃不運動，還花上很多時間在睡懶覺上，一樣能消耗體內的卡路里，這也是長時間多吃不胖的原因之一。

2.減肥的時候，有很多人都喜歡把三餐中的一餐或是兩餐，改成蔬菜水果來代替，能夠有效控制熱量與油量的攝取，還能得到更多維生素、纖維素的支撐，有助於身體排毒，也能讓減肥更快，不過，很多沒有煮熟的新鮮蔬菜內，擁有最完整的酵素成分，對於減肥很有好處哦。

3.平時的日常主食中，一般都是碳水化合物，這是給人體提供能量的來源，也是最有飽腹感的東西，如果是特別容易餓的人，或是本身食量就很大的人，建議把普通的白米飯換成糙米來製作，降低轉換脂肪率，還能帶來更真實的飽腹感，不容易變餓。

4.其實很多人都喜歡吃辣的食物，能滿足強烈的食慾，吃飯也變得更有滋味，不過對於女生來說，這也是容易冒痘痘的原因，尤其是現在夏天快到了，辛辣食物都會盡量少吃，不過只要控制好每次的劑量，合理使用辣味香料，是有助於新陳代謝的。

5.不管你是選擇哪一種減肥方式，千萬都不要盲目節食，這是完全起不到減肥作用的，還會導致身體內在紊亂，引起各種小毛病，到時候得不償失你就會後悔了，尤其是早餐，一定要吃飽吃好，這是全天營養供給的開始，也是代謝率的保證基礎。

只要你用對了方法，減肥其實並沒有那麼困難，趁著夏天還沒有正式到來，抓住時間和機會，給自己塑造一個黃金曲線，你還怕夏天買不到漂亮的裙子嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！