別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的正確打開方式
在我們印象當中，仰卧起坐是必備的腹肌動作，然而人們紛紛傳言仰卧起坐傷脊椎，加上很多人其實動作做的不標準，腹肌沒出來，反倒把脖子練粗了。所以為了保險起見，是時候跟著下面這套新方式來虐腹了！
動作一
20下 × 2組
動作二
左右算一下
20下 × 2組
動作三
15下 × 2組
動作四
平板支撐30~60秒
動作五
左右各15次
做2組
動作六
左右各15次
做2組
動作七
做15個 × 2組
夏天已經來了
你的人魚馬甲線準備好了沒
— END —
※吳龍勇奪IFBB職業冠軍，中國第一猛男絕不是蓋的
※60平極簡主義男士單身公寓
※為了慶祝粉絲突破1億，C羅這次脫光了
※這麼吃，多減30％的體重
※想提高啪啪能力，有這6個動作就夠了
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※還在傻傻做仰卧起坐？這才是最虐腹的正確方式！
※這才是虐腹的高效方式，別再練仰卧起坐了
※這才是曬娃的正確打開方式
※別再提玫瑰了，這才是愛情花的正確打開方式
※這才是後撤的正確打開方式，其實你一直用錯了
※原來一直錯了！這才是擤鼻涕的正確打開方式
※遇到流浪狗，這樣做才是正確的打開方式！
※這才是燒烤最正確的打開方式，超嗨夠爽！
※這才是唇妝的正確打開方式！
※別浪費你的爽膚水了, 這才是正確的打開方式!
※這才是孕期的正確打開方式！
※這才是蕾絲的正確打開方式
※這才是婚姻正確的打開方式
※別瞎折騰，催乳的正確打開方式是這樣的！
※這才是除夕正確的打開方式！
※這才是白襯衫正確的打開方式！
※這才是掃房子的正確打開方式
※原來這才是面膜的正確打開方式！
※這才是狗年的正確打開方式
※窗帘這樣選才是正確的打開方式！