保護你的心臟也就是保護你的大腦

當你吸煙，肥胖，高血糖，高LDL膽固醇和高血壓損傷動脈時，您會傷害您的心臟和大腦。

一項超過二十年追蹤三百餘人的新研究發現，具有單個心臟病危險因素（即吸煙，肥胖，高LDL膽固醇或高血壓）的中年人在老年時，大腦中出現澱粉樣蛋白沉積的人數是正常人的兩倍。其中肥胖是最強的危險因素。

當血管受損時，澱粉樣蛋白可能會泄漏到腦組織中，然後形成阿爾茨海默病相關的澱粉樣蛋白纏結。

幸運的是，這種傷害可能是可逆的：你可以通過對心臟進行最好的保護來拯救大腦。

• 如果你抽煙，請戒煙。

• 遠離不健康的食物。

• 每天行走10000步。

• 去減肥。

• 通過改變生活方式和使用藥物來降低血壓和減少膽固醇。