胖妹子減肥想成功，別只喝白水，每次扔點「它」，坐著不動也能瘦掉幾十斤

夏天跟冬天不一樣，冬天人體要消耗大量的脂肪來維持體溫，但是夏天就不一樣了，基本不會因為氣溫而消耗脂肪，所以說冬天比夏天更適合減肥，問題是冬天人消耗快一般都會比較餓比較能吃，都控制不住自己就到夏天了。有什麼好的辦法能在夏天減肥呢？。

蜂蜜水減肥法

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是「甜品」，但一樣可達到減重效果。

檸檬水減肥法

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

紅糖水減肥法

紅棗和紅糖是溫性的,暖身體,有助於減肥，紅糖可以排毒也可以減肥,大棗紅糖水是補血益氣的一般不會發胖但天天喝的話糖分攝取過量了也難免會胖的並且食用紅糖要得法,不要直接食用,最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量,以免量過多影響食慾和胃腸道。

椰子水減肥法

絕大多數人每天的食用油都含有大量的飽和脂肪，而這種脂肪對人體是無益的，更是減肥者的隱形殺手。椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。而且，對減肥特別有效，因為它所含的脂肪酸是中鏈甘油三酸酯，簡稱MCT，能促進人體新陳代謝，把脂肪轉化為能量。而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成，人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。

山楂水減肥法

現代科學研究，山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分。可促進脂肪分解，幫助消化，還有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。由山楂製成的冠心寧片，有助於降低膽固醇;山楂的另一種製劑心脈通片，對緩解心絞痛有一定療效，均已廣泛應用於臨床。此外，山楂含鈣量很高，每千克含鈣達850mg，對小兒因缺鈣引起的睡眠不安、多汗、胃口不好、骨軟、出牙遲等，用山楂煎紅糖水喝，也有輔助治療作用。

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