夏天天氣炎熱，人體體力消耗大，津液消耗多，體內流失的水分和營養物質多，不少人會出現食欲不振，消化不良，甚至中暑的現象，要預防這些情況出現，不妨多喝一些養生茶來幫助消暑解熱，還能幫助恢復體力，那麼夏季養生喝什麼茶好呢？

1.夏季喝什麼茶滋養陰液

玉竹沙參茶

材料：玉竹，沙參，麥冬，生地黃各2克。

做法：將所有藥材放入杯中，沖入沸水，泡十分鐘代茶飲即可;也可以煮20分鐘後再飲用。

功效：增液潤燥，養陰生津。

百合雪梨飲

材料：百合十克，雪梨1個，冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈，連皮切肉取片，百合洗凈，將雪梨和百合一起放入鍋內，加清水適量，先以武火煮沸，然後轉小火，加入冰糖，待冰糖融化後即可食用。

功效：百合性微寒，味甘，微苦，歸肺經，具有潤肺止咳，清心安神功效，和雪梨同食有助於滋陰潤肺，生津止渴，養顏美容。

茅根茶

材料：白茅根3克。

做法：將白茅根放入杯中，沖入沸水浸泡五分鐘，代茶飲用。

功效：清熱利尿，解暑除煩，生津止渴，潤肺和胃。

茅根竹葉茶

材料：白茅根，竹葉各三克。

做法：將白茅根，竹葉放入杯中，沖沸水浸泡5分鐘，代茶飲。

功效：解暑除煩，清熱利尿。

2.夏季喝什麼茶清心火

金銀花茶

材料：金銀花3克，菊花2朵，胖大海1個。

做法：將金銀花，菊花和胖大海一同放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開後代茶飲即可。

功效：清熱瀉火。

冬瓜皮茶

材料：冬瓜皮3克，乾薑1片。

做法：將冬瓜皮，乾薑一同放入杯中，沖入沸水浸泡十分鐘後代茶飲。

功效：清熱利水，消暑生津。

3.夏季防中暑喝什麼茶

烏梅綠茶

材料：烏梅一到兩顆，綠茶3克。

做法：將烏梅，綠茶一同放入杯中，用開水沖泡5分鐘，過濾出茶湯，溫飲即可。

功效：清涼解暑，生津止渴。

白牡丹茶

材料：白牡丹5克。

做法：將白牡丹茶葉放入95°C的水中，沖泡2到3分鐘後即可飲用，

功效：退熱降火，預防中暑。

檸檬茶

材料：檸檬兩片，冰糖適量。

做法：將檸檬片和冰糖一同放入95°C的水中，浸泡3分鐘即可飲用。

功效：生津止渴，健胃理氣。