就算你天生麗質，沉魚落雁，不注意一些生活中的小習慣的話，也會慢慢變醜。下面就來看看哪些小習慣會讓天生麗質的你，變成醜八怪吧！

12個讓人不知不覺變醜的壞習慣

1.不注意防晒

沒做好防晒工作，短時間變現是使皮膚髮黃變黑，長時間的則會加速皮膚的鬆弛老化，皺紋增多。日晒還會加速色素沉著，導致各種色素斑。

2.烏煙瘴氣的晨練

如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導致哮喘、肺氣腫。

3.表情太豐富

表情太豐富的人，皺紋也不會太少。

表情太豐富，表情肌長期在一個部位做收縮和舒展運動，帶動表面皮膚形成皺紋，如抬頭紋、魚尾紋和眉間紋等。

4.整天玩手機

長時間低頭玩手機，令面頰和下巴肌肉因重力而下垂，形成雙下巴，呈現出與年齡不符的老態；眯眼睛看手機，眉間眼角形成皺紋；睡覺將手機放身邊充電，影響睡眠，易長胖。手機屏幕不清潔，貼臉上易引發粉刺等皮膚問題。

好嚇人，我趕緊玩一會手機壓壓驚。

5.忽視早餐

科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

6.熬夜

長期失眠和睡眠質量不高的女性比同齡人衰老5—10歲。睡不好，會加快皮膚衰老，過早出現粗糙、晦暗、皺紋、乾燥、鬆弛等衰老現象；會影響到氣血供應，面色萎黃，易生色斑且難以祛除；睡不好的女人還會出現黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現；頭髮容易乾枯、分叉、脫落。

睡眠不足還會增加發胖的幾率！

7.習慣翹二郎腿

根據調查發現：長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧!

8.吸煙

煙草中的毒素會加速膠原蛋白、彈性蛋白的分解，減少皮膚的含氧量，從而使皮膚失去彈性、變薄，加速皮膚衰老。吸煙不僅會加速衰老，讓眼袋、唇部皺紋更早出現。吸煙還可能導致乳房下垂。

9.用手撐臉

托腮動作的發生時間：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。長期影響會生成永久性的皺紋。

習慣托腮，長期、力量施加於同一部位，反覆擠壓同一位置，也會促進皺紋的形成。年長者比年輕人皮膚彈性更差，相對更容易受影響。

10身材 缺水

身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水。身體長期處於缺水狀態身材會變得松垮難看。

11.愛吃口香糖

愛嚼口香糖，愛吃堅硬的食物，會使咬肌過度鍛煉，咬肌肥大，導致「國字臉」。習慣單側咀嚼，還可能因此形成「大小臉」。

12.愛用手擠壓「痘」

自己擠痘痘容易引起紅腫發炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個痘痘從出現到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。