一個穴位、一杯茶、一碗粥 濕邪一輩子遠離你

中醫常講，濕氣乃萬病之源。體內有濕氣的癥狀主要有舌苔厚膩、大便不成型、食慾差、精神狀態差等，長期濕氣纏身還容易誘發多種疾病，所以，祛濕很有必要。

祛濕的方法有很多，今天小編給大家推薦一個穴位、一杯茶、一碗粥、一碗湯，可以讓濕邪一輩子遠離你。

一個穴位：承山穴

承山穴是祛除濕氣的最好穴位之一，如果點按承山穴時有明顯的酸脹痛感，說明體內有濕氣。承山穴位於小腿肚子下方正中，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。

可以採取點按法按摩承山穴，手法一定要輕柔，以感到酸脹微痛為宜。每天可點按1~2次，每次10~20分鐘，點按時由輕到重，力量要均勻。按壓承山穴最好的時間是下午的3點~5點，此時膀胱經氣血最為旺盛，祛濕效果更顯著。

一杯茶：薏仁茶

薏仁的祛濕效果是毋庸置疑的，將熟薏仁磨成粉，每次取5克左右熟薏仁粉，用溫開水沖服，早晚兩次，飯後服用。此茶能美白祛濕、潤澤肌膚、行氣活血、調經止痛，適合女性朋友食用。

一碗粥：綠豆薏米粥

薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，能有效祛除體內的濕氣。綠豆也有利尿、消腫、解毒的作用，常喝綠豆薏米粥，能起到清熱解渴、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫等作用。

將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬成粥即可。

一碗祛濕湯：五豆湯

說到祛濕的湯，人們一般會想到紅豆薏米湯，其實，這道五豆湯要比紅豆薏米湯更溫和，不會傷腎傷脾，反而能健脾、養胃、益腎。

準備赤小豆10克、綠豆10克、黑豆10克、白扁豆10克、甘草3克。將原料洗凈、浸泡後，放進鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火熬煮2小時，可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。

大家不要小看了濕氣對人體的危害，如果體內有濕氣的話，最好及時採取措施祛濕，可以選擇以上方法中的一種或幾種，堅持使用，濕氣就會逐漸遠離你了。