家裡有糖尿病人請看過來，夏天要多吃這8種平民天然降糖葯

很多人得了糖尿病後，都非常注意飲食，不敢吃這不敢吃那，其實完全沒必要。糖尿病患者要學會吃，多吃具有降血糖的食物反而有益病情的控制。

剛過立夏，很多糖尿病患者都不知道吃什麼食物好，下面就為大家推薦一些夏季降血糖的食物，幫助大家對抗糖尿病。黑木耳、胡蘿蔔、山藥、南瓜等食物都有降低血糖的功效，糖尿病患者在夏天不妨多吃這些食物。

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1、黑木耳。黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，其中木耳中所含有的木耳多糖還具有很好的降血糖功效。並且經過動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

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2、紫菜。紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

3、胡蘿蔔。性味甘平，生者性涼，能清熱解毒，潤腸通便;熟食性平偏溫，健胃消食，止瀉，養肝明目。胡蘿蔔含豐富的維生素、糖、 氨基酸等成分，素有「小人蔘」之稱。

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4、黑芝麻。黑芝麻含有豐富的維生素E有清除生物膜內產生的自由基的功能，從而可阻止生物膜被氧化。黑芝麻對腸燥津虛、血虛的便秘有潤腸通便的作用，並對糖尿病患者自主神經功能失調引起的便秘亦很有效。

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5、山藥。山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

6、南瓜。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，這種果糖可與人體內多餘的膽固醇結合，從而起到降低膽固醇、預防動脈硬化的作用。

7、苦瓜。苦瓜含一種類胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，故被有些人稱為「植物胰島素」。可以用新鮮的苦果切片晾乾且水喝，也可以每天直接使用苦瓜的菜肴或者是苦瓜湯。

8、黃瓜。黃瓜具有除熱止渴的作用。黃瓜的糖含量僅為1.6，此外，黃瓜中還含有維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等，其所含的丙醇二酸能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

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