卵巢是個寶，女人要呵護好，每天吃點它，排除毒素容顏不老

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，是女人的秘密花園，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。暖巢是女性青春的守護神，同時還肩負著傳宗接代的使命，一旦卵巢功能出現異常，分泌性激素節律和數量改變，不僅會發生月經紊亂、體質下降，還會引發許多問題皮膚的出現。

卵巢關乎著女人的健康與美麗，卵巢早衰將會使女人的容顏蒼老，青春不再。想要延緩衰老，呵護健康，趕緊趁著年輕的時候保養好卵巢。

卵巢保養的5大禁忌：

1、情緒消極：女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

2、久坐不動：女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3、常吃刺激性食物：女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

4、加班熬夜：女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5、亂補一通：女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

我們通過食療可以保養卵巢激發自身的雄激素，可使機體抗衰老能力增強，從而維持正常的生理所需，延緩衰老。

大家都知道，阿膠自古就是女士的養顏補血佳品。阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。阿膠糕具有補血養血、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少皆宜的具有複合保健價值的補品。女士長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

紅糖水可是女性在經期的「好伴侶」，加上生薑本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 !生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷

玫瑰紅糖雲南少數民族地區傳統配伍，具有和血行血，理氣解郁的功效。並且早在民間，就有「玫瑰花和糖沖服，甘美可口，色澤悅目」的經驗。玫瑰花是很好的葯食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，都可以得到一定的緩解。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。現在玫瑰紅糖逐漸成為女生的新寵。

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點。鮮棗維生素含量豐富，但它有時令性。干棗雖維生素含量下降，但鐵含量升高，且其營養更易吸收，更適合食療。每天用干棗泡水，有養生的功效。最好將其撕成幾塊再泡。棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積

紅糖是保養氣血的首選進補佳品。「女性養生保健營養品的很多廣告賣點都是活血養顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、頭髮早白、更年期提前等早衰狀況。」專家表示，與選擇價格高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是日常生活中經常服用紅糖。

很少有人知道：「女人是蜜養的」，這裡的「蜜」指的就是「蜂蜜」。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓，同時也是美容養顏和排毒的聖品。人體代謝過程中，會不斷產生自由基，而自由基具有強氧化性，可損害人體的細胞，是導致人體衰老的原因。蜂蜜中的超氧化物歧化酶(SOD)可以有效清除人體代謝過程中積累的過多自由基，達到延緩衰老的目的。

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