女性在十月懷胎後，應該怎樣保護自己的子宮？你真的知道嗎？

女性在十月懷胎後，應該怎樣保護自己的子宮？你真的知道嗎？

2017-05-08 母嬰手冊

子宮，是女性之所以成為女性重要器官，決定著健康、美貌、生育功能等。

子宮，很重要，也很忙。懷孕時，整整十個月，不眠不休，挑戰極限；未懷孕時，也要面臨月經的周而復始；在未來月經時，也要忍受精子的「外來入侵」。

子宮，很忙，也很臟。生育後的子宮，像放了氣的氣球，布滿皺褶和隱窩，這裡就很容易殘留垃圾。

1、生兒育女的垃圾，羊水、惡露。

2、夫妻生活垃圾，殘留精子、避孕產品殘留液。

3、月期，內膜沒脫落乾淨的粘稠血塊。

4、子宮內源體、外源體新陳代謝的壞死組織。

日積月累，這些垃圾久而久之就產生了毒素。這就是為什麼會有肌瘤、囊腫、內膜炎等婦科疾病的原因。

那麼該如何保養子宮呢？如何清理子宮內毒素?

1、經期保養：月經期間，子宮內膜沒脫落乾淨，是毒素產生的一大原因。在月經前後要注意飲食和生活規律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水。其次，經後一周保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。

2、盡量選擇順產：順產是排除子宮內垃圾的重要渠道。

但前提是必須坐好月子，不受涼，多休息，飲食富含營養。如果惡露未排盡，要服用一些中藥方劑，以促使毒素外排和子宮收復。

另外，選擇母乳餵養，也能大大減少罹患婦科病的風險。

3、多吃溫宮類的食物：宮寒，是女性們普遍遇到的問題，因宮寒而使代謝下降、子宮內血液循環欠佳，這些原因都會讓毒素排泄減慢。

平時可多喝點生薑紅糖茶、玫瑰桂花茶等飲品，多吃大棗、枸杞、山藥、黑木耳、紅花生一類補氣血的食物。

4、注重性生活衛生：房事前後，夫妻雙方都應該把私處清洗乾淨，特別是女性，可以在房事後用溫水清洗外陰，保持私處乾淨。

5、適量運動：輕運動是不錯的選擇，多做拉筋類的運動，如瑜珈、八段錦、易筋經等，不僅有助於你保養機體，也會讓你更年輕有活力。

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