人到中年血糖血壓血脂高，飯後喝水的時候加上它，可以防三高
雖說現在的生活條件好了，但隨之而來的一些「富貴病」也就來了。大家都知道，現在最常見的就是三高病症了，所以今天就和大家說說，什麼是三高，除了藥物我們日常可以通過那些食物來降低它們！
三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。
高血壓：通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。
高血脂：是指血液中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為「隱形殺手」。
高血糖：是機體血液中葡萄糖含量高於正常值，是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的癥狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦等。
對於血壓高的朋友，洋蔥可以多吃點，一是它一年四季都能買到，再就是價格低廉。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。溫馨提示：紫皮的洋蔥，比白皮和黃皮的營養更加豐富！
對於高血脂的朋友，絕對想不到辣椒是降低血脂的最佳食品吧！辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。溫馨提示：辣椒最好選擇甜椒，不僅不辣，營養也豐富！
而對於高血糖的朋友來說，可真的是有口福了。桃膠相信現在知道的人還不多，桃膠也叫桃花淚，主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等。經常吃桃膠有清血降脂、降低血糖、緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。《草藥驗方交流集》中曾記載：桃膠，用微溫水洗凈，放在小鍋內煮食，隨便加些調味鹽類亦可(但不要加入甜味)，每次服一至二兩，對血糖有奇效。還有桃膠吃起來口感非常棒，QQ的，彈彈的！
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※血脂高的人，用醋泡「它」吃，每天一點，一段時間後血脂不升反降
※天然的「降壓藥」找到了，每天喝一點，高血壓高血脂高血糖慢慢降下來！
※血脂高的人在這2個時間段喝水，稀釋血液濃度效果好，血不稠
※一個人血糖高又伴有血脂高，喝什麼粥？
※血脂高的人有福了，喝水時撒點它，連喝10天，血脂唰唰往下降
※血脂高的人，常飲1水，多吃2瓜，血脂降了，頭也不暈了
※血脂高的人別吃豬這個部位，貪吃血脂高不說血壓也高了
※血脂高最怕1種豆子，每天吃一把，不用多久，血脂降、血管幹凈
※血脂高不要怕，保溫杯里常泡2水，降血脂，防腦梗
※血脂高還有高血壓，想吃豬皮做的菜，血脂會升還是降？
※血脂高者，不妨多吃3「肉」，常飲1水，清理血管，降低血脂
※血脂高的人有福了，每天吃點它，清理血管，降脂又降壓
※血脂高、膽固醇高死對頭，每天這樣做，再也不怕血脂高了！
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※血脂高的人，常喝一酸，謹記「三不做」，血脂穩，血不稠
※血脂高，腦梗來，1豆子煮水喝專降血脂，血管自然也通了
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