華妃娘娘：為了歡樂頌瘦身30斤，這樣的蔣欣，你喜歡嗎？

還記得前段時間的《歡樂頌》中蔣欣扮演的樊勝美嗎？再次回到熒屏的華妃娘娘，受關注的竟然不是她豐富的表情包，而是她的微（feng）胖（ru）魅（fei）力（tun）！

雖說蔣欣的演技可圈可點，可身材的槽點未免也太多了一點，膀大腰粗，整個人看上去魁梧無比，尤其是和其它四美比起來，蔣欣的亮點總是被身材搶的一乾二淨。

不過當看到白富美曲筱筱背著LV最新包包出現在眼前時，娘娘一臉的不屑，放話「瘦得跟人干似的，穿什麼大牌都沒有女人味。」

如此一語中的，說的更像是自己在娛樂圈中的心聲，讓蔣欣傲嬌地為「微胖界」的美人代言和靈魂人物。她還曾發微博嘲笑，S碼是衰，XL碼是喜樂。看來對於自己的身材，蔣欣自信著呢。

什麼樣的身材最好？當然是自己喜歡最好。

對！娘娘蔣欣胖是有一點點，但人家胖對了地方呀，堪比柳岩的大胸可是撩漢利器，身材高挑，就算腿有丟丟粗，一雙高跟鞋也能分分鐘搞定，成熟知性美是擋都擋不住的呀……

就當微胖姑娘們紛紛接受蔣欣這種「雖然有些小肉肉，但腰是腰，臀是臀」的身材時，沒想到蔣欣自己一言不合就變瘦了。

前兩天出現在機場的蔣欣，給人一眼看上去清瘦了很多的感覺。

去翻了一下蔣欣的微博，發現人家對於瘦已經「密謀很久」了。

當娛樂圈裡的女明星們紛紛追求「排骨瘦」，靠節食來達到目的時，蔣欣絕對是股清流，她很清楚，健康的瘦身，除了運動+飲食控制別無它法。

所以蔣欣的日常是醬紫的~~

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宣傳運動是最健康的減肥方式時，還不忘來一發「腿咚」，170cm的大長腿瘦下來果然美得不要不要的。

要減肥，必須有氧，有氧運動必須離不開跑步，蔣欣也是一邊跑步一邊在苦惱著怎麼自己的腿部線條日漸粗壯了呢？

此處瘦身君要來一波科普：跑步後為什麼覺得自己腿變粗了呢？請看圖~~

識字的娃娃們都應該從圖中就能知道答案了，那麼我還是再解釋一遍吧：為啥很多人跑步後覺得自己腿變粗了呢？

第一，變粗的感覺大部分是錯覺。對於一些運動能力較弱的人來說，跑步過後肌肉中會有大量乳酸堆積，感覺自己腿很酸很脹，就認為腿變粗了，其實並沒有變粗。

第二，跑步後肌肉暫時充血水腫。跑步時大量血液流入腿部肌肉參與運動，會是腿部肌細胞充血，導致一個暫時的腫脹，過幾天就會消失了。

所以，汗水是不會白留滴。除了跑步，游泳也是蔣欣的愛好之一，穿上泳裝在泳池裡肆意游水的娘娘真是出水芙蓉，風情萬種，別有一番風味。

而飲食控制方面，還真是難為了蔣欣，要知道，她可是實打實的吃貨。一入健身深似海，從此美食變路人。

為了讓運動的汗不白流，瘦身目標不夭折，蔣欣也深諳三分練七分吃的道理。

她的食譜：蛋白質來源：豆類、雞蛋碳水來源：粗糧膳食纖維和微量元素來源：新鮮水果和蔬菜，尤其偏愛葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果，因為這些有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。

減肥早餐標配：

1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。

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餓了就吃火龍果和鮮榨果汁。

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黃瓜汁排毒效果絕對杠杠滴。

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華妃娘娘都說了，夏天是減肥的季節，運動是最健康的方式。

比你好看的人都在努力，你還有什麼理由懶惰下去？行動起來吧！下面這組動作，每個動作15—25次，做3次，做到力竭為止。

每天告訴自己：我可以，我能按照我希望的那樣生活！開始每天的運動時間吧。

今天凰尚要跟大家聊聊凰尚的愛妃華妃涼涼，因為她最近竟為了《歡樂頌2》成功瘦身了30斤，然後還發微博讓大家來檢驗一下瘦身效果。

雖然說女明星們為了保持身材對食量可是控制的非常嚴格，不過wuli娘娘可是一個耿直的吃貨，曾經常在微博里曬美食，還都是高熱量那種。

看到這盆凰尚也甘拜下風了。

連別人吃個面都眼巴巴的看著流口水，自己說自己是VIP吃貨，這絕對是鑽石級別VIP。

不過有很多愛卿說人家明星們很多都是只曬不吃的，凰尚信以為真以為蔣欣也這樣，直到看了歡樂頌五美吃火鍋這一幕。

邱瑩瑩大口的吃著青菜

關關專挑蘿蔔吃

But我們娘娘，跟凰尚一樣就愛吃肉，大口吃肉那就一個豪爽。

所以作為一個吃貨，身材能夠維持在微胖的程度，也是實屬不易了。

來跟著凰尚看看蔣欣這兩年的身材演變，看看你們能不能看出來這30斤到底瘦在那兒了？

同樣是穿長裙，時隔兩年畫風完全不一樣，你們感受下

現在穿著沒腰身的小短裙比以前強調腰身看著都瘦吧

去年在紐約時裝周把設計師顯得都很弱小，現在松垮的睡衣都敢挑戰了，看起來也不壯了。

去年凰尚看到娘娘本尊也是被嚇到了，心想娘娘最近伙食真的不錯。不過時隔一個多月，看樣子是開始了瘦身計劃。

以前的街拍長這樣，現在的街拍連肩膀也沒那麼圓了。

到底瘦成啥樣，讓我們《歡樂頌2》中見分曉吧！

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