夏季學會5招輕鬆瘦身緊膚，瘦身沒毛病

露肉的季節快到了，我想大多數小伙們應該對瘦身比較感興趣吧？有很多人在努力尋找更有利於自己的瘦身方法，今天小編給大家也分享5種方法不僅瘦身，可以可以緊緻橘皮樣的皮膚，僅供參考！

1、隨時隨地按摩：很多人喜歡邊看電視邊吃零食，那是一種危險的「脂肪速成法」。如果能在看電視的同時，塗上些去橘皮樣皮膚的產品，並加上輕輕的按摩動作，在看電視的一兩個小時中，通過按摩幫助產品慢慢吸收，對消除橘皮組織很有效。

2、做淋巴引流按摩：按摩是治療中度橘皮現象的一種非常適宜的方法。但並不是隨便哪種按摩方法都可以，而是要利用淋巴引流去水法。這種按摩要沿淋巴管至淋巴結的方向以活化淋巴液，使積水、阻塞和腫脹現象逐漸消退。按摩師需要接受過正規的培訓，剛開始每周2～3次，每次1小時，然後每個月做兩次就可以消除身上的橘皮樣皮膚。

3、用含咖啡因或視黃醇的保養品：咖啡因能刺激血液流動，暫時縮小脂肪細胞的同時，給予視黃醇（維甲酸）修復細胞的時間。皮膚專家建議先使用視黃醇護膚品，再用含咖啡因的保養品有助弱化橘皮樣皮膚外觀。

4、去除乾燥角質：每次洗澡前，必不可少的步驟是先把乾燥的皮質去除，可選用最普通的天然絲瓜布或質量比較好的柔軟毛刷。步驟由下向上，先從腳底刷起，經過小腿到大腿，絕不可輕忽腿彎處的肌膚，再到臀部，尤其是臀部外上側，最後是腹部、腰部。這樣可以充分刺激淋巴系統。之後再做一個輕鬆的沐浴，用沐浴乳加浴鹽混合 後，均勻地摩擦在皮膚上，這樣會更有效地去除乾燥的角質。溫水沖洗後，可把水轉成涼水沖洗半分鐘，當然如果體質較弱最好不沖為妙，免得著涼。這樣每周固定一次，既起到預防橘皮組織的作用，又能淡化已經生成的橘皮紋。

5、多運動：愛美的女孩子做一些燃燒脂肪的有氧運動，加速血液循環的同時，來消除脂肪和橘皮樣皮膚，以達到修飾自身柔美的線條的目的。可選擇慢跑、跳繩、游泳等運動，切記不要做那種強度較大運動，那樣會把你變得肌肉累累

以上方法其實很常見，只要堅持這個夏天你肯定人前人後是一道靚麗的風景線。

下面也有專業的體重管理師可以幫助你

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