懷孕14周胎兒和孕婦身體有這些明顯變化，你注意到了嗎？

你想知道懷孕14周時，胎兒身體有哪些變化，孕婦媽媽身體有哪些變化，要特別注意些什麼嗎？懷孕14周時，孕婦要如何補充營養嗎？接下來為你詳細分析！

懷孕14周胎兒和孕婦身體有這些明顯變化

懷孕14周胎兒的全身長出了汗毛

胎兒的臉部繼續發育，逐漸形成面頰和鼻樑，耳朵和眼睛已經歸位。

胎兒的皮膚上開始長出螺旋形汗毛，而且覆蓋全身。這些毛會決定胎兒將來的膚色，同時也有保護皮膚的作用。

懷孕14周孕婦媽媽食慾開始增加

懷孕14周時，大部分孕媽媽害喜的癥狀會消失，食慾會開始旺盛。

此時，想吃的食物會突然增多，而且飯後還有食慾。這個時期開始，應該全麵食用營養食品，但是要注意防止突然發胖。懷孕中的肥胖，容易導致妊娠高血壓綜合征，還會影響正常分娩。

懷孕14周孕婦媽媽應確保手腳暖和

懷孕中期，胎兒成長所需的養分和氧氣會越來越多，而且孕媽媽心臟所要承受的負擔也會達到最大值，這種狀態將一直持續到分娩結束。

為了降低心臟負擔和降低血壓，以及舒張手腳的靜脈和動脈，懷孕期間孕媽媽的手腳應一直保持溫暖。

懷孕14周孕婦媽媽應確保手腳暖和

懷孕14周孕婦媽媽可以進行有規律的運動或體操

從懷孕的13～28周，孕媽媽進入了孕中期。在此期間早孕反應會逐漸減輕，食慾增加，孕媽媽進行體育鍛煉不僅有利於自身的身體健康，而且有利於胎兒的生長發育。

適度的運動能減輕孕媽媽的疲勞、改善睡眠質量、緩解緊張的情緒、減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘等癥狀，有效地調節神經系統的平衡，保持精神飽滿、心情舒暢。

胎兒的正常發育也需要適當的運動刺激。適當的運動能夠促進孕媽媽的血液循環，增加氧的吸入量，提高血氧含量，加速羊水的循環，從而有助於胎兒大腦、感覺器官以及循環和呼吸系統的發育，增強胎兒的免疫功能，使胎兒處於最佳的狀態。

懷孕14周孕婦媽媽可以進行有規律的運動或體操

懷孕14周孕婦媽媽要避免食用高熱量食物

如果懷孕前身體就較胖，或懷孕後體重突然增加，那麼到孕中期就更要注意控制體重。大部分孕媽媽都會在害喜癥狀消失後迫不及待地吃很多自己喜歡的食物，甚至誤認為孕媽媽的食慾就代表胎兒的食慾。如果毫不節制地暴飲暴食，體重會直線上升。

孕婦媽媽要注意控制對高糖分、高熱量、高脂肪食物的攝取量，此外，還要改掉吃宵夜的習慣，因為睡覺前食用的食物很容易轉化為脂肪。

懷孕14周孕婦媽媽要避免食用高熱量食物

多攝取富含維生素C和維生素D、鈣、蛋白質的食品，這樣能堅固牙齒和牙床。

在牙齦發炎時可能導致孕婦血糖代謝不良，甚至早產。此外，孕婦因牙痛而進食不易，會導致營養不均衡，也會間接影響胎兒的健康。

牙痛嚴重時，應該及時到牙科醫院接受治療，接受治療之前，必須向醫生說明自己已經懷孕，盡量避免拍攝X光片和服用抗生素類藥物。

懷孕14周你的身體有哪些變化？你感受到了寶寶的這些變化嗎？

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