養生之道現在的人為什麼會經常生病

養生之道現在的人為什麼會經常生病

從中醫上講，人生病的原因主要有三點：內因、外因、不內外因。內因指人的情緒，外因指外邪，即人的七情六慾，不內外因指不可抗的因素，如地震、車禍意外等造成的疾病。

人的情緒變化會影響人體的五臟六腑，即心、肝、脾、胃、腎。肝在五色中主青色，生活中愛生氣的人，應通過多吃一些綠色的蔬菜來養肝。人們常說，怒則傷肝，可見，越喜歡發火的人肝火越旺。而情緒容易大喜大悲的人，心臟則常常會出現問題，范進中舉的故事就是最好的例子。生活中，脾胃不好的人，大多因憂思過多。而情緒容易悲傷的人則會傷肺，過度恐懼則會影響人的腎功能，因此，腎虛的人也容易膽小。可見，生活中，情緒平和與人的健康息息相關。

外因對人體五髒的影響分別為風、暑、濕、燥、寒五個方面。風傷肝，春季風大，對肝臟易有影響，因此。春季也是養肝的最好季節。暑傷心，夏季容易中暑、暑熱，因此，夏季是心臟病的高發期。濕主脾胃，長夏養脾胃，特別是夏天的末尾，天氣仍處於高溫狀態，這時應忌吃冷飲、西瓜等食物避免寒濕侵襲體內。濕氣如果在脾胃中堆積會出現大便不成形、粘滯的現象。燥傷肺，秋天比較乾燥，肺火比較旺，因此秋天是養肺的季節，這時候多吃一些白色的東西，像銀耳、梨、百合等食物都是養肺的。寒傷腎，冬季是養腎的最好季節，應多吃滋補的食物。寒對腎的傷害很大，腎虛和腎氣不足的人會在冬天感到腰部寒涼，出現腰酸腰疼的情況，也會出現白髮、掉發、黑眼圈，整個人看起來沒有精氣神等癥狀。每個人的體內都有濕氣，所謂病從口入，寒從腳起。平日吃寒涼食物較多，夏天經常在空調屋子裡辦公，或者居住環境過於潮濕等都是濕氣侵體的原因。更最重要的是，現在熬夜的人越來越多，每天晚上11點到凌晨3點是肝膽經當令的時候，這個時間段也是人體陽氣生髮的時候，如果在這一時間段熬夜不睡覺，陽氣就生髮不起來，外邪就容易侵入體內。還有一些人選擇十點以後洗澡，之後直接上床睡覺，這也是不好的生活習慣。每天晚上9點以後，人體的營衛之氣相對較弱，過晚洗澡容易造成濕氣過重。

如今，職場人的工作不接地氣，早上太陽剛剛升起就走進辦公樓工作，晚上太陽落山才下班走出辦公樓。特別是在夏季，本應是多出汗的季節，而職場人的大多數時間都待在空調屋子裡，導致寒濕氣一直在體內堆積。包括職場人多出現的胃脹、胃反酸，臉上容易長痘，腿酸、腿沉，乏力、犯困、嗜睡等癥狀都與人體濕氣過重有關係。人體有排汗排尿的系統，卻沒有排寒排濕的系統。要想將體內的濕氣排出，只有通過運動促進人體的新陳代謝。從中醫角度看，也沒有特效藥能夠幫助人驅寒祛濕，最徹底的方法是，運用中醫的拔罐、刮痧療法，但拔罐、刮痧一個月進行一到兩次就可以了，做多了容易傷氣。古代人為什麼都沒有亞健康呢?因為他們生活是順應自然規律的。現代人為什麼亞健康的人多，生病的人多，大多是因為人們違背了自然規律，沒有在正確的時間做該做的事情。中醫的十二時辰養生法則是順應自然規律的保持身體健康的作息時間表。

大家可以在一起學習交流，裡面沒有一些煩人的廣告，有一些養生知識的講解和介紹，和我個人工作中的經歷和感悟，還有我生活中的奇聞樂事

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