甩掉手臂拜拜肉，塑造手臂線條，盛夏來臨，抓緊練起來！
盛夏來臨！已經到了穿短袖、露手臂的季節了！
五月不健身，六月徒傷悲。
作為愛美的健身女性朋友來說，肉肉的手臂是絕對不行的，一定要想辦法在盛夏到來的時候減掉，趕快在盛夏來臨之前get吧！
做好減脂塑形訓練，可以有效地減掉多餘的皮脂，降低體脂率，讓身體的線條顯現出來。
今天，我們來分享一套小啞鈴鍛煉手臂的動作，跟手臂贅肉say拜拜！
建議啞鈴重量選擇3.5kg或者更輕的小重量啞鈴。以下8個動作，每個動作做12-15次。
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
動作8：
動作9：
動作10：
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
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