瑜伽蠍式倒立，4步給自己一個優雅的弧度……
沒有挑戰的生活
談何精彩
即使，從未顛倒過自己
這次，何不放開膽量來試試
沒有弧度的生命
怎會優雅
即使，挺直是你的態度
這次，是時候欣賞生命的弧度
蠍式倒立
四步，給自己一個優雅的弧度
01
呈下犬式，將前臂著地。
02
保持肩部在手肘的正上方，
試試將腿向後踢起，用手臂的力量控制身體平衡。
03
用肩部力量引導胸部，將盆骨向後傾斜。
這時，已經完成前臂倒立。
04
控制手臂和核心力量，
將腿部彎曲，呈蠍式，調整呼吸。
準備好了嗎？
是你挑戰的時刻了
*部分動作可能會致傷，請注意安全，建議在專業老師指導下練習。高血壓患者，頸椎病患者，生理期和孕期女性，請在模仿前諮詢醫師。
-END-
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