既能瘦身又能豐胸的美體方法

方法1：喝酸奶減肥豐胸

方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，是減肥豐胸方法的不錯選擇。

原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

方法2：服用維生素E

方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

原理：這種豐胸方法在實施後，由於激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

方法3：吹氣球

實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再儘力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

方法4：游泳

實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

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