早晨吃這個食物居然能夠快速瘦身？

導語：雞蛋，能夠說是早餐中肯定不能少的食物。這兒瘦朵朵盤點一下早餐有必要吃雞蛋的7點理由：

1.更耐餓。與麵包、饅頭、米飯、穀物等主食比較，雞蛋更為耐餓。由於雞蛋中的蛋白質和脂肪能可認為身體提繼續供給平穩的能量，讓肚子感受飽的時刻更長。

2.協助減肥。研討證實，早餐吃雞蛋的人更簡單減輕體重。

3.蛋白質的尚好來歷。雞蛋中所含的蛋白質，可認為人體供給一切必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

瘦朵朵瘦身

4.性價比高。與其他富含蛋白質的食材比較，比方牛肉、魚比較，雞蛋的性價比要高得多。

5.雞蛋的確有一定量的膽固醇，但天天一隻雞蛋不會讓你的膽固醇添加。並且雞蛋中也有協助下降膽固醇的成分，只需進食數量控制在天天一隻，並不會因而添加患心臟病的危險。

6.有利大腦發育和記憶力。蛋黃中豐厚的膽鹼成分，能推進大腦發育，有利大腦功用。一起，膽鹼對進步記憶力、反應力都很有協助。

7.維護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能協助維護雙眼不受紫外線損傷。它們一起有助於削減患晚年白內障的危險。

本人瘦朵朵，一個瘦身行業十年的教練。曾經我也是一個160多斤的胖子，現在保持著良好的習慣。希望可以和大家一起交流

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