女性朋友準備了幾款非常實用的食物，可以瘦身、美容、防便秘

　　天氣已暖，很多愛美的女性也開始蠢蠢欲動，排毒、瘦身、美膚自然就成為大家離不開的話題。

　　當然，女為悅己者容，誰不想讓自己更漂亮一些呢!

　　今天小編就為所有的女性朋友準備了幾款非常實用的食物，可以瘦身、美容、防便秘。

　　黑米：最滋補美容的主食

　　黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液循環，改善怕冷狀況，對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。

　　除此之外，它的微量元素和維生素特別多，如維生素A、β-胡蘿蔔素、煙酸、豐富的硒和鐵等。

　　黑米的學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，能消除體內的活性氧，並減少細胞受到破壞。

　　它不僅可以平衡內分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產生。

　　另外，維生素B族及膳食纖維高於大米很多，對排除毒素和瘦腿也是相當的不錯。

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