長壽秘訣：小小的植物果實居然是三高剋星，還能治便秘！

這種食物很普通，很多地方人都做菜或零食來吃，但是對於它的功效，很多人卻不知曉。它能降血糖、降血脂和血壓，還能潤腸通便，養生價值極高。巴馬長壽老人拿它當菜吃，很多人想吃買不到。

降三高通便助長壽的食物

相信很多人已經猜到了，那就是火麻。自從廣西巴馬被評為長壽之鄉之後，社會各界的人都企圖到巴馬尋求長壽之方，研究得出的結果除了巴馬得天獨厚的環境之外，最大的收穫就是火麻了。

李時珍在《本草綱目》中記載，火麻仁補中益氣，久服康健不老，神仙也。可見火麻的功效早就被發現，現代醫學也證實火麻具有降三高、潤燥通便等功效。且火麻中還含有蛋白質、脂肪油、卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、鈣、鎂，維生素B1、B2，脂肪油中含油酸、亞油酸、亞麻酸和大麻酚等成分，營養價值高。

做法：取火麻仁(去殼)20g、番石榴果(晾乾)15g，萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳和黃精各5g煎水，這些都是多見的藥材混合在一起煮水能夠避免便秘。飲用火麻仁茶緩解便秘效果明顯，但熬煮的方法比較麻煩，因此很多人選擇袋泡茶，其實效果是一樣的，但是要堅持飲用才可。

此方適用人群：偏方對大便乾燥、大便少乾結、上火炎熱導致的便秘、高血糖便秘、「三高」患者等人群有潤腸通便效果。由於偏方中火麻仁、萊菔子、黑木耳、決明子能刺激腸黏膜,使排泄添加，蠕動加快,減少大腸吸收水分，有促排效果 。加上火麻仁含脂肪油較多,又增加了腸道的潤滑性，對緩解便秘效果很好，最適合中老年人。

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