脖子越來越粗，背越來越厚，不是胖了，是經絡不通！用瑜伽這樣拉伸...
當
脖子越來越粗，胸背越來越厚的時候——不是胖了，而是代謝功能下降，淋巴堵了，經絡不通了！
別把
富貴包
不當一回事兒，富貴包會堵了
大椎穴
，
大椎穴
是一個十字路口，會堵塞7條經絡，膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經。
大椎穴淤堵導致大小腦空氧空血狀態、氣血不能上於頭部。
會引起
頭暈、頭痛、失眠健忘，脫髮
，大椎淤堵同時造成左右肩周血脈不通，腦血栓，腦梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉勞損。
如何用瑜伽疏通肩頸經絡？
瑜伽可以有效緩解肩頸疼痛，推薦7個瑜伽體式，全面放鬆肩頸，疏通經絡。
1.
脖子側面拉伸
雙腿盤坐，脊柱立直
右手放在做耳朵，呼氣頭向右側倒，保持面部朝前
左肩膀下沉，右手不要用力，讓重力自然作用即可
保持30秒，換邊重複
2.
脖子後側拉伸
簡單盤坐，脊柱立直，雙手在後腦勺十指交扣
呼氣緩慢低頭，雙手不用太用力，讓重力自然作用即可
保持30秒
3.
脖子前側拉伸
雙腿簡單盤坐，雙手十指交扣，大拇指伸出來併攏
大拇指抵住下巴，推下巴向上，看上方
保持30秒
4.
脖子轉動
注意，不要畫一個完整的圈，畫2個半圓即可，一定要慢
雙腿簡單盤坐，然後轉動脖子向右向後
接著回到中間，轉動脖子向左向後
來回30
秒
5.
脖子後側拉伸
站直，雙手來到身後，右手抓左手腕向下
脖子向右側傾倒，拉伸脖子左側
保持30秒，換邊
6.
打開胸腔，柔軟背部
先做金剛座，膝蓋併攏，腳併攏，臀部做腳跟
雙手往後撐地，手指尖朝後
打開胸腔向上
7.
橋式
（疏通背部經絡，喚醒背部的覺知）
躺下來，彎曲膝蓋，腳踝對齊膝蓋，腳掌朝前
雙手在身體兩側撐地，抬起臀部向上
雙手在下方十指交扣，大臂小臂壓實地面，胸腔去找下巴
保持30秒
緩
解
肩
頸疼痛刻不容緩，建議每天都保持簡單的練習。
簡單的事 重複做
瑜伽路上
就差一個你
▼
報名請諮詢微信：
yoga27322
▼
點擊
閱讀原文
進入
瑜伽商城
※經絡不通老得快！一快來看看你的經絡阻塞了沒，不看就虧大了！
※經絡一堵人就老？怪不得你比同齡人顯老！
※手把手教你打通經絡，經絡通了，延壽10年！
※脖子越來越粗，背越來越厚，不是胖了，是經絡不通！用瑜伽這樣拉伸……
※我對中醫「經絡」的質疑
TAG:經絡 |
※脖子越來越粗，背越來越厚，不是胖了，是經絡不通！用瑜伽這樣拉伸
※瑜伽這樣做，皮膚恢復緊緻，皺紋更少了，越來越年輕！
※原來最合適練瑜伽的時間是...怪不得閨蜜說我越來越好看了！
※經常做這7個瑜伽體式，不僅身材越來越好，連皺紋都不長了！
※每天這樣拉伸，越拉越舒服，越拉越柔軟！瑜伽！
※不想讓肩膀越來越厚出現圓肩含胸？這樣練瑜伽就對了！
※腰越來越粗？常做這些瑜伽，輕鬆擁有小蠻腰！
※睡前這樣站，身材越來越苗條！瑜伽！
※腰越來越粗？常練這些瑜伽體式，擁有迷人的小蠻腰不再難
※瑜伽在現在越來越沒有底線，衍生出很多不一樣的東西
※她堅持瑜伽，從一胎到二胎，顏值越來越高，身材越來越好！
※很多瑜伽體式做不好，就是因為...
※自從我接觸瑜伽1年後，氣色越來越好了，身材也變苗條了！
※練習瑜伽不僅能促進身體新陳代謝，還能讓你越來越有活力，越來越有美麗！
※原來瑜伽是這樣練起來的，不是我以為的那樣子！
※要你堅持瑜伽，就會發現皮膚越來越好，心態越來越年輕！
※瑜伽的姿勢很多，只要你跳入這個坑，是爬不上去的
※沒有練不了的瑜伽，只有起不了的床...
※一組輕鬆瑜伽只要經常做，挺胸，抬頭，很簡單脂肪就不見啦！
※你練過的瑜伽，誰也拿不走...