孕婦便秘怎麼辦？7個方法教你解決便秘問題

便秘對很多人來說都是個難題，而且對行動不便的孕婦來說更是要命的事，那麼孕婦便秘怎麼辦？孕婦便秘吃什麼好？很多准媽媽都在尋找解決便秘的良方，接下來7個正確的應對方法來為你解決便秘問題。

懷孕期間孕婦便秘是怎麼回事？懷孕3個月後，子宮升入腹腔。隨著子宮的不斷增大，子宮將胃逐漸推向上方，同時，腸道也被推向上方及兩側。此外，胎盤分泌大量孕激素可使胃腸道蠕動減弱，延緩了胃內容物的排空時間，這使得很多准媽媽都感覺到上腹部有飽脹感。除了這些變化，因為腸的蠕動減弱使糞便在大腸停留的時間延長，裡面的水分逐漸被體內吸收，從而造成了便秘，所以要適當的補充水吃一些有助於消化的食物。

孕婦便秘吃什麼好？

1，准媽媽應多飲水，或者在水中加一點蜂蜜，以利於腸蠕動，防止糞便乾結。

2，飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食品，以免腸道乾燥，加重便秘。

3，多吃蔬菜、水果及含豐富膳食纖維的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔、柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、番茄等，保證孕期消化與吸收功能正常。

孕婦便秘吃什麼好？

4，少喝茶水。因為茶葉中含有大量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。

5，每天清晨喝一杯白開水，可以有效促進腸道蠕動，對緩解便秘十分有益。

6，准媽媽還要養成定時排便的習慣，利用胃—結腸反射，即在早餐（或午、晚餐）後排便，可收到事半功倍的效果。

7，適當運動。

上面分享的7個經驗，加上 一個良好的作習慣時間，生活習慣，希望能有效的緩解孕婦便秘問題。

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