她懷孕了也不忘做這件事，結果孩子出生9周後！
一位孩子媽的身材逆襲之戰。漢娜（Hannah）來自澳大利亞，9周前剛生完孩子，現在就恢復成完美身材了！
就算人家是有錢，但是不付出努力的話，難道錢能一下把她的身材變出來？！所以不要再找各種借口來安慰自己了，連自己的不相信自己可以，那等變成丑肥挫的時候，就不要怪這怪那的啦~
所以我們要相信自己也可以逆襲成功的！Come on baby~看這裡，讓我們一起來看看這位辣媽是怎麼做到的！
先來看看飲食上，和我們有什麼不同哈~其實看起來也沒有那麼難吃，也不是就變成了「吃草動物」，所以說飲食合理搭配還是很重要的。
漢娜除了會po自己的飲食餐外，平時也喜歡在社交網路上發布一些健身日常，那自然是少不了自拍啦，也正因為她發布的這些日常太激勵人了，所以她的ins上已有130+萬粉絲了。
其中最火的就是她生完孩子後發的自拍照，因為生產完經過規律的訓練，加上飲食的調理，僅9周就恢復了身材，甚至敢穿比基尼！
大家都知道比基尼可是很考驗身材的，如果不是身材好或者是自信到爆棚，一般人還真不敢穿。。。
再看看懷孕時期的漢娜，感覺我現在的肚子都比她懷孕時的大。。。
漢娜分享說：「想要擁有和保持好的身材，堅持鍛煉很關鍵！」而這麼多粉絲關注她，不單是因為她分享的健康飲食和健身方法，更重要的是她的好身材~
不過漢娜也表示，在沒有健身前她的身材可不是這樣的。
漢娜說：下面是兩年前的對比照，之前也有鍛煉只是更偏向有氧運動，比如跑步、有氧健身操等。那個時候只是瘦，後來增加了力量訓練，身材才比之前更加性感豐滿了。
（深蹲前&深蹲後的臀部對比）
（整體身形對比）
從照片中可以明顯看出，力量訓練後的身材，更加性感和豐滿~好身材還得靠自己練出來！
接下來，為了感謝寶貝們認真看條條寫的文，所以有一大波福利照送給你們~請接好！
別忘咯，漢娜可是個孩子媽哦！是不是身材很棒？！那接下來你們知道該怎麼做了吧？！！
除了有氧運動和無氧運動的結合訓練外，飲食也是很重要的，一定要記住不要吃的太重口哈！
今天的分享就先到這，你們要記得不要偷懶哦！無論你的職業是什麼，你的年齡是多少，這些外因都不能成為你的借口！自己的人生掌握在自己手中。
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