嗜睡是懶惰引起的嗎？嗜睡該怎麼治？

嗜睡只是是懶惰嗎？嗜睡是病嗎怎麼治？每天早上起床，都要上演一場自己與被窩難分難離的戲碼，但是最後總是被「窮」驅使著，脫離了被窩溫暖的懷抱。在我們普遍的觀點中認為：嗜睡其實就是懶惰而已，只要克服了懶惰，那麼根本就沒有嗜睡一說。可是這種說法是對的嘛？嗜睡跟懶惰有關係嗎？嗜睡是病嗎？嗜睡，不外乎三個主因：脾虛，濕氣重，陽虛。這句話，翻譯過來就是，一個人，陽氣盡了被陰氣包住，則入睡。陰氣盡了，陽氣鑽出來，則醒。嗜睡，就是陽氣該拱出來的時候拱不出來。那就有兩種可能，一個是陰氣太厚重，把陽氣包的太嚴實，所以陽氣拱不出來。

另一種可能，如果陰氣正常未有偏盛，只是陽氣虛了，沒有力氣拱出來。除了上面的兩種最基本的辯證，還有一種可能，比較頭疼的是，陰氣很重，陽氣也很虛。一個包的太嚴實，一個有虛的沒力氣拱出來，這個情況，比上面兩種棘手。所以嗜睡和懶惰是沒有關係的，我也總覺得平時很容易昏昏沉沉的睡不醒，去看中醫說其中一個原因是飲食過飽、過於油膩，吃甜食吃的多的話愛睏，因為人吃滿足了就容易犯困。平時散散步可以讓頭腦清醒，越是待在屋裡就越是沒精神。首先應該調節作息，規律起居時間。子午覺一定要睡，睡了子午覺一天不瞌睡。其次是少吃油膩生冷的食物，生冷油膩的食物會消耗特別多的能量。第三是保持運動，慢跑、俯卧撐這兩項運動堪稱經典，早起鍛煉能夠保證一天精力充沛。其次要保證一日三正餐，嗜睡這個問題就會改善。人們有時工作忙，忘了吃飯，補充體能，導致自己被餓得頭暈眼花（本身不太容易感知到這種情況），身體乏力，精神疲倦，於是大腦就通過睡眠來減少能量消耗，就像某些動物冬眠一樣。多堅持幾天吃好三餐試試，如果有效，不要管餓不餓，也一定要保持三餐的定時供給。最後不要長時間呆在室內，多做無氧運動，吃的多不一定吸收多，固定睡眠時間段，長久以往，就會改善嗜睡的情況的。

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