你還在這樣吃早餐嗎？不健康的早餐可能會給你帶來傷害！

專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍。咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加，吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨。而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發癌症。

「油條加豆漿」恐怕是很多人的早餐選擇，但油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，對人體健康不利，油脂、熱量也偏高，早上進食不易消化。再加上豆漿屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。

吃剩菜早餐，「方便餐」實則不「方便」不少人為了省事將第二天早餐提前做好但剩飯菜經過隔夜之後蔬菜可能會產生亞硝酸（一種致癌物質）會對人體健康產生極大的危害

早餐吃太早，有損胃功能有人習慣早上五六點鐘起床後就吃早餐認為這樣能及時補充身體所需但事實上，早餐吃得太早不但對健康無益，還可能誤傷腸胃專家指出，人在夜間的睡眠過程中身體大部分器官都得到了休息但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物

早餐吃太快，患癌風險高專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良肥胖的幾率翻倍咀嚼不細，胃腸負擔加重患上胃食管反流的幾率大大增加吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完長期高溫飲食可能會誘發癌症

早餐營養不均衡，後果很嚴重早餐不僅要吃，怎樣吃更關鍵吃的內容較單一僅選牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相對較低不能及時為大腦提供充足易出現心慌、乏力、注意力不集中等問題大大降低工作和學習效率營養單一導致機體缺乏必需的維生素、礦物質等早餐吃得豐盛，血糖、血脂控制得越好減肥效果也越顯著

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