奔四奔五的男人不要傻傻只喝白開水，睡前喝一杯，男人味十足

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2017-05-09 北庭微養生電商

在現在節奏非常快的生活里，很多人一日三餐都不準時，平時也沒有加強鍛煉身體。我們在平時的時候，一定要注意飲食的，好的飲食也會帶給我們好的效果的，吃對的食物可以讓我們的身體很好的排毒的，所以，這裡就給大家推薦一些不錯的。

我們每天起床後吃這幾粒東西或者沖著開水配著喝，效果會更好哦。每天食用2-4顆辣木籽，或者沖一杯黑芝麻糊，或者吃幾顆葡萄乾也是不錯的選擇，這些東西不僅能有效清除血管垃圾，防止動脈粥樣硬化，降「三高」。還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效。

女性最常見貧血、骨質疏鬆症。芝麻中含豐富鐵質，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。黑芝麻最好是每天都要堅持食用，黑芝麻有補益肝腎的作用，每日服用黑芝麻可補腎防衰老。可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。

薏米紅豆粥可以有效清除女人體人的濕氣。薏米紅豆粥，利水，消腫，健脾胃，補心，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

桑葚子自古就是皇室貢品，被稱為民間聖果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，可降低三高，對心血管疾病有輔助治療作用。尤其能滋補肝腎，養血益精，滋補強壯。

女人常吃阿膠糕對美容美顏有非常好的效果，阿膠糕具有抗衰老的作用.久服能增強體質,消除疲勞,促進新陳代謝,提高機體免疫力,利於延年益壽。阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全。 長年吃阿膠糕對男士有非常好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。心胸煩悶，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。

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