入夏！你身體最怕的5件事，你知道嗎？

炎熱的夏天馬上就要到來了！理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼，但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬！而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？

頸椎最怕吹

夏天有些人喜歡在空調房裡工作或休息，但是如果空調對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產生病變，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。

建議：

1. 室內空調溫度不要低於26攝氏度；

2. 肩背部不要直對著空調；

3. 如果空調溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

喝水最怕快

由於氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。

建議：

1. 無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；

2. 喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

建議：

1. 如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

2. 可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等；

3. 夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

家裡最怕細菌

春夏交替之際是過敏高發的季節，各種細菌、病毒伺機而動。許多人認為過敏來自戶外，事實上，在室內也有很多過敏原。最為常見的，就是廚房裡的黴菌、卧室里的塵蟎以及陽台上的花粉等等。

建議：

1. 夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。

2. 使用空氣凈化器，凈化室內空氣，清除過敏原，這是一種更加便捷、有效的方式！

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的冷盤、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。再加上高溫環境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

建議：

1. 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；

2. 天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別「不想吃」就不吃，或者突然「想吃」就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜；

3. 吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。

你最喜歡夏天的什麼？快來和小固分享一下吧！

來源： 養生固本健康人生