15天讓你快速瘦小腹，過一個性感夏天，即使坐著也能減肉！
健康
05-09
隨著夏天越來越近，有拖延症的美女們遲遲不肯減肥，道夏天就只能露肥肉啦。現在行動還來得及哦。
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但是有些人就說了，一天上班都是坐著的，小腹上的肥肉要怎麼減呢？沒關係，就是坐著也能減！堅持15天讓你看到一個不一樣的自己。
第一步，調整坐姿
根據研究表明，腹部產生贅肉的罪魁禍首就是不良坐姿。因為你彎腰含胸的時候，就把肉堆積在了腹部，於是時間久了就出現了難看的「救生圈」。
解決方法：
用帶有調整脊椎作用的靠墊能夠立一些背部支撐點，讓背挺直。這樣就能減少腹部贅肉的生成。
第二步，飯後別坐著
如果你吃飯就一直坐著，那麼你吃進去的東西馬上就變成你肚子上的肥肉了。更有甚者吃完就躺下睡覺，這就更加不行了。但是吃完馬上運動也不好。
吃完之後坐著休息5分鐘然後去散步15分鐘。或者直接就站半個小時也可以。
第三步，如果肚子不是很明顯，但是沒有腰線
這個時候仰卧起坐又沒什麼作用，你可以嘗試側身仰卧起坐。
平躺在地上，雙手放在身體側面，把左手抬起來放在大腦後面。腰部以下變成卧的姿勢，然後上身抬起10次。然後手和腰部以下都換另一邊做同樣的10次。
第四步，睡姿
側著睡會讓另一邊有壓迫感，而且會壓麻。而趴著睡會讓背弓起來，長期這樣會影響脊椎，從而導致小腹贅肉。
仰著睡，在膝蓋下面再放一個枕頭，這樣背部就能直了。而且還能全身放鬆。
如果再配合蘋果，效果會更好哦。因為蘋果中有物質是專門針對下半身的肥胖的。在夏天到來之前，趕緊瘦出性感的小腹吧。
