起床鏡子會變小...

雙眼皮縮成了單眼皮...

手指戳一戳全是大深坑...

達康書記發來消息，要求全面整改！！！

李達康1分鐘前

誰給你的權利，頂著個豬頭臉就出門嚇人，趕緊給我整改，不然就給我滾蛋！！！

每個清晨迎接第一縷陽光的不是笑容竟然是浮腫！！！一天的心情都給破壞掉了，真是令人苦惱。

對你來說是苦惱，對別人來說簡直是災難。那麼，咱們的臉到底是腫么了？真沒法整了么？

腫腫腫，都是浮腫惹的禍

浮腫是體內水分殘留的表現，可以表現為臉腫，手腫，腳腫等。如果經常性、長時間性出現浮腫並且長時間無法消除，常常是心臟病、肝病、腎病，內分泌等疾病向我們發出的信號。

當然，浮腫並非全都是疾病引起，很多時候由於不良的生活習慣也常常會引起體內水分的滯留，積累時間一長就容易引發浮腫。

浮腫會呈現肥胖的假象。很多人其實並不胖，就是因為沒能及時排水祛腫，致使體內水分越來越多，使得整個人呈現出充水狀，最後甚至放棄治療······腫腫腫，真實的圖片，請自行腦補。

過度浮腫會影響整個人的精神狀態。比如會顯得眼睛特別小，沒有精神氣，顯得無精打采，無形中也會影響生活質量和工作效率，試想有誰願意見一臉浮腫的「豬頭人」。

臉作為咱們的第一門面，出現任何狀況都會直接影響到咱們的顏值，在這個看臉的時代，腫臉——簡直就如洪山爆發，天崩地裂，和見鬼一般無異！！！

「腫臉巨坑」，你挖了幾個？

儘管知道浮腫對人體已經不是顏值下降那麼小的事情，但是！仍然有很多人，知道自己每天都在做著積腫的行為，卻還每天讓自己在浮腫的路上越走越遠！

這真不能怪你的面膜不夠貴！

夜間人們平躺著入睡，和睡醒起身相比，頭部的後面被頭蓋骨覆蓋，因此水分就滯留在了面部。這樣第二天早晨就很容易出現腫臉的現象。

這還只是正常的生理反應，但是如果你有這些不良的生活飲食習慣，那就沒辦法了！一個不小心就很容易成了腫臉族一員。

趕緊看看這些腫臉巨坑，你怎麼一步步跳進去的：

?怪你吃的火鍋——水分分配異常

如果咱們晚上食用燒烤、火鍋等口味重的食物，就會不由地攝入過多的水分，這種高鹽多水的狀態會改變血液中礦物質地濃度以及體內水分的分配。當人們進入睡眠就容易出現體內水分的滯留，水分集中得不到排出，就會導致臉腫。

?怪你喝太多酒——血液不循環

很多人喜歡喝酒，北方人更是喜歡拼酒論英雄，一個不小心就喝多了，醉酒之後就沉沉地睡去，姿勢基本保持不動，也很少翻身，這樣頭部的活動就會減少，減緩了面部的血液循環，致使水分集中到了面部，也容易形成浮腫。

?怪你不運動——自身代謝不足

平常運動不足的人容易出現浮腫，運動可以使血管變得更加結實，也可以很好地促進身體代謝，優化細胞更新，同時還能根據情況將水分和養料合理分配給全身，所以我們會發現日常有運動習慣的人，身體不容易出現浮腫。

除了上面這些原因會導致身體浮腫，還有比如缺少優質蛋白質，腎臟功能異常，肝腹水等都可能使你的臉比別人大了一倍！

可怕！臉腫毀全身顏值啊！一不小心嚇到孩子，那可怎麼辦？

小V臉修成？你肯定忘了這些偏方！

如果你還沒有出現浮腫的情況，那麼小編要恭喜你每天都可以美美地出門了。但是！一不小心夜宵又吃多了，酒喝多了，臉腫起來了可怎麼辦？

別慌！先將生活習慣改過來！要做小V臉還是月亮大腫臉，就看你自己怎麼做了！

• 注重飲食，少重口，多清淡

飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。在睡前2小時盡量避免飲用大量水分。

紅豆、薏仁、黃瓜、冬瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

• 多泡熱水澡

泡澡可使末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量，使多餘水份不易堆積。

多泡澡還能促進循環系統，強化腎臟、肝臟等內臟機能，讓全身得到放鬆，血液能更加順暢地循環全身，代謝血液中堆積的疲勞物質乳酸，從而有效改善浮腫問題。

泡泡澡，唱唱歌，愉悅身心的同時還能健康養生，簡直完美，所以，多多享受全身浸泡在水中的幸福感吧，簡簡單單就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。

• 調整睡姿

頭天晚上睡覺的時候注意調整枕頭的高度，使頭部的水平位置稍稍高於新增，減少水分的滯留，這樣可以相對減少浮腫的情況。

當浮腫已經出現了我們應該怎麼辦，總不能頂著個腫臉出門吧？答案當然是：絕不！！！

假如鏡子「欺騙」了你，不要憂傷不要難過，小編教你幾招，讓晨起的你從此與腫脹say goodbye！

牛奶+醋+熱敷

牛奶+醋不僅可以美白同樣也具有收緊肌膚功效。早起眼皮或臉部浮腫，可用適量牛奶和極少量醋加開水調勻，敷在臉上或眼皮上輕按摩3～5分鐘，再換熱毛巾敷，瞬間消腫，小編親測有效。

而且，這樣熱敷不僅消腫還能使毛細血管城門大開，以便潔面時更有效的祛除油脂，讓毒素與廢棄物沿著毛孔順利排出，改善暗沉的膚色。

毛巾冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。這樣熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。

不過，注意熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

重複幾次效果會更好，睡前也可以進行，不僅可以有效消除臉腫還可以很好的促進面部皮膚的血液循環，讓你紅光滿面，精氣十足。

晨起喝杯黑咖啡

早晨喝一杯無奶無糖的黑咖啡是很多明星都喜歡的去水腫方法。因為咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除水腫。只是，必須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還能減肥哦！

冰塊敷臉消腫

如果早上起來出現浮腫的話，我們可以使用冰塊、冰袋應個急，均可快速消腫。如果實在找不到冰袋，可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果。

如果是經常性的浮腫，可以在前一天晚上將鐵勺放在冰櫃里，發現臉部水腫時就用冷凍過的勺子來敷臉消腫。

【小提示】使用冰塊應急消腫很有效，但是臉部皮膚嬌嫩，如果溫度過低，容易引起皮膚髮紅，甚至輕微凍傷，所以一定要特別注意喲！！！