健身五年練出胸肌，成霸氣帝王攻，喜歡約肌肉名媛朋友旅行
堅持健身五年，練出了胸肌，不想打比賽，只為保持一個較好的身材，成為霸氣帝王攻，喜歡旅行，喜歡約肌肉名媛朋友一起下海游泳。
無論你的健身目標是什麼，你的行動要超越你想的才可以，因為受益也同樣沒有捷徑。雖然他不想練出超大塊的肌肉，覺得那樣會失去美感，但他依舊堅持訓練，練成自己想想的模樣。如果你的動機足夠強大，你的願望足夠強烈，而你又能夠堅持不懈，不屈不撓，沒有什麼能夠阻止你完成你的目標。
摸摸身上的肥肉，練：你會從上向下蛻變。不練：你會從下向上延伸。沒有過幾次減脂經歷的教練不是稱職的教練，因為健身：有如逆水行舟。最好的進步就是不能退步！最有價值的收穫是從實踐中得來的感悟。如果沒有親身感受，怎麼能把自己的心得和正能量傳遞和分享給別人！ 加油，親愛的，相信自己！
理論就應該來源於實踐，實踐在自己身上沒結果的就不是正確的理論。或者篡改了理論，再或者根本沒有深度的理解。書上的東西如果是對的，但是實踐操作出來，未必是對的一本書一句話，每一個人的理解和切入點，取決於個人的經驗。關鍵是看你想要練成什麼樣子，打到適合自己的訓練方式，並且保持著自己相比較而言滿意的水準，肌肉恰到好處，自己滿意，就好。
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