床上翻滾，睡得更香
【導 讀】
這個是我們的新欄目，帶著大家一起來養生！
每天堅持日課，每天健康一點！
像動物一樣滾來滾去能夠鍛煉到督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道；膀胱經是人體最大的排毒通道。滾來滾去可以使這兩條經絡通暢，增強氣血供應，激發腎臟的先天之氣，強腰健腎，有助於改善睡眠。
仰卧床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然摺疊），使背部成弓形，先左右滾動8～10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次。
記得哈，每晚睡前打幾個滾，睡得更香甜。
戳，素境五穀元氣粉到貨啦！
※倪海廈講黃帝內經48
※五穀雜糧最養人，蔬菜瓜果也有不同的功效！
TAG:修行路線圖 |
※棉被掀開3粒貓饅頭疊疊睡，被吵醒後還翻滾賴床，萌樣讓人融化
※龍貓洗澡一地灰，跑灰里上下翻滾清洗，網友被萌炸！
※那個在草地上翻滾，看到桃子就羞澀的甜茶，被人搶走了
※掌握翻滾轉身要領，讓你游泳更快一點！
※寶寶睡覺不停在床上翻滾，這2種病因要考慮到，別大意了
※姐妹們？讓臉上的斑點，翻滾吧！
※自動扶梯上，女士推輪椅上扶梯，結果輪椅上的母親翻滾而下，危險
※幼小哈士奇翻滾跌落樓梯！摔得更二了！下樓原來如此簡單！
※內馬爾翻滾遊戲怎麼玩 不停地在地上翻滾就可以得高分
※茶，幾經翻滾見質！人，幾番往來見心！
※車輛失控衝上護坡連續翻滾十幾圈，一人被甩出車外，重摔在地
※翻滾吧，夜釣君！
※男子遭大貨車捲入車底，翻滾一圈僥倖活命，網友：再也不敢搶燈了
※十米深的泥潭突然翻滾冒泡，男子開來挖機卻挖出一隻「小寶寶」！
※男子看見小鳥在地上翻滾，走近一看驚呆了
※帳內紅浪翻滾，桌上紅燭燃到天明
※像鯊魚一樣在海上翻滾，這是最狂野的大玩具！
※小S在草地上示範正確的翻滾姿勢 可接下來就悲劇啦！
※唐代頂尖設計！香爐放在床上如何翻滾都不倒，你手機中也有此技術
※到底是什麼原因讓你在多肉坑裡翻滾來翻滾去出不去？