便秘已成為我們日常生活中非常常見的現象
便秘已成為我們日常生活中非常常見的現象，您是否也有便秘的煩惱呢，別著急，以下是我們為您總結治療便秘的幾個簡單有效的方法，趕緊看看吧。
1、紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
2、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
3、經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
4、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
5、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。
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