減肥，做不到這些就放棄吧！

　　減肥做到這14點

　　沒有不瘦的

　　看你能抗住幾種

禁不運動

　　不運動容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀，導致身體肥胖。

　　禁不愛吃水果

　　在吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，長胖的幾率也更高。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害，促進對食物的消化。

禁不愛吃蔬菜

　　蔬菜具有開胃助消化的功能，如番茄、茄子、芹菜、蘆筍、竹筍、蓮藕等可用涼拌，用醋來調味，有開胃助消化的作用。

禁不吃早餐

　　不吃早餐更容易肥胖。人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

禁吃夜宵

　　晚上吃完夜宵之後，由於不會有過多的運動，因此過度的營養成分就可能會轉化成為脂肪保留下來。

禁吃東西太快

　　快速的吃東西習慣，會使身體分 泌消化酶的速度趕不上食物的供應，身體的「垃圾」自然而然的堆積起來，外邊也就越來越胖了。

禁油炸食物

　　油炸食物含油脂很高，經常食用導致攝入油脂過多，油脂產熱量是蛋白質和糖類的兩倍，因此常吃容易引起肥胖。

禁熬夜

　　據調查，與每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比，那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%，睡五個小時的人會增加50%，睡六個小時的增加23%。經常熬夜，人本的血糖濃度會持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。

禁甜點

　　甜點中含有大量糖類，糖類食品進入人體經過消化吸收後，一小部分為消耗供能和作為糖原儲存在肌肉和肝臟中，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。

管住嘴、邁開腿是不錯的減肥方法，但是所耗費的時間、精力是昂貴的，期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時間精力或者怕吃苦的胖子也能實現瘦身夢，快速減腹部贅肉方法，塑魅婷這款被譽為「您身邊最好的美體纖瘦專家」的減肥產品，在國內外三十多位美體瘦身專家，歷時數年時間應運而生。360度靶向定位燃脂，採用獨特的「外用+按摩」的減肥模式，減肥由外而內。

　　以上這些你能堅持幾種呢？

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