春天辜負肝臟，夏天莫再心傷！

《黃帝內經·四氣調神大論》記載：「夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實……逆之則傷心。」

立夏已過，即將告別春天來到夏天。傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，春天養肝，夏天重點關注心臟。

心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。

因此，春末夏初養生，要從「心」開始。

戒躁 靜心 避心火

四季中夏天屬火，火氣通於心，加上汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理，使人們心火過旺所致。

特別是老年人，初夏之時，氣血易滯，血脈易阻，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見，有的人甚至因此而發生猝死。

因此，春末夏初尤應重視情志養生，力爭做到「戒怒戒躁」，使自己養成急事不驚、煩事不爭的心態。尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

正如三國時養生學家嵇康在《養生論》中所說：「（夏季）更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」也就是告訴我們，夏天要使自己做到心靜自然涼。

夏季養生莫若養性，保持淡泊寧靜的心境，避免心火內生，這對夏季養生極為重要，所謂「心靜自然涼」。

養心，就要靜養。此外，可發展一些興趣愛好，如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，以調節緊張情緒、保持心情舒暢。

心陽 心陰 皆要養

心分陰陽，既要養「心陽」又要養「心陰」。

心氣虛指心臟功能減弱，表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重，並有出汗。如不注重保養，發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。

心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的癥狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢，表現為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等。

夏季艾灸養心

夏季是最適合進行艾灸療法的季節，中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合艾灸溫補養生療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

按照中醫理論，夏季屬火，對應的臟腑為「心」，夏天陽氣上漲，心經的氣血最為旺盛，功能最強，同時，夏季也是心臟病的多發季節。因此養心也成為夏季保健的一大關鍵點。而中醫說的：夏養心的「心」並非完全現代醫學裡「心臟」的概念，而是包括心臟在內「主神」的整個神經系統甚至精神心理因素。

夏季與心氣想通，因為夏季多汗則易使心氣渙散，中醫又有「汗為心之液」之說。大量出汗耗損的就是心氣，因而中醫有「春養肝，夏調心，秋養肺，冬養腎」的四季養生學說。

夏天環境熱，人體內熱，可以藉助特定的穴位，用艾灸來調養心氣。艾草本身就有溫通、活血化瘀的作用，燃燒後，可以使熱氣內注，把深伏在人體內部的寒邪祛除體外，使人體陽氣充沛。關於艾灸的穴位可以關注我們的公共號 河北蘄艾廠，也可以在艾蓬軒頭條里搜索相關內容。

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