早晨剛起床空腹可以進行健身訓練嗎？為什麼很多人都這麼做
現在很多健身的人，可能由於一天從早到晚都是在上班或者學習，基本上白天都是沒有時間去進行鍛煉的，但是由於自己比較喜歡和熱愛健身，所以也有一部分人就抽時間進行健身訓練，通常都是選擇在早晨進行鍛煉。
畢竟在民間流行很多人喜歡晨跑或者晨練之類的，但是這些都是屬於低強度的有氧運動，身體是可以承受這樣的強度的，但是如果對於健身的力量訓練或者增肌訓練，那麼這樣很顯然是不合理的。
因為在早晨剛起床的時候，經過一夜長達十個小時的空腹，身體的營養物質都被消耗完全了，人幾乎都是處於一個低血糖的狀態，那麼針對於這樣的情況，是無法鍛煉力量訓練的，人體在低血糖的狀態下進行力量訓練，是比較危險的，很容易導致頭暈頭痛等癥狀。畢竟在進行力量訓練的時候，需要的能量來源於身體的糖原，那麼糖原沒有的狀態下，就沒有身體無力，沒有狀態，這樣是不適合訓練的。
其次就是在早晨的時候，空氣中氧氣含量是比較低的，畢竟一夜所有的人和植物以及動物都是在吸收氧氣排出二氧化碳，氧氣對於訓練也是有影響的，畢竟攝入的氧氣不足，在大強度的訓練下，就會導致身體缺氧或者大腦缺氧，這樣也是容易導致暈倒、昏迷、短暫失眠等情況。
所以綜合考慮，為了自身的安全，為了自己的健康，如果想要健身訓練，那麼一定要選擇在白天，最好是下午的3點到5點之間，如果實在是沒有時間，那麼就在下班後6點到8點之間進行鍛煉也是可以的。
健身訓練就是為了身體健康，所以一定要注意哦，早晨剛起床是不可以鍛煉的。
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