無論是電影還是健身，阿米爾汗都值得欽佩！
提起阿米爾汗
我想首先大家想到的是
《三傻大鬧寶萊塢》
沒錯這個經典的勵志之作感染了很多人
在爆笑的同時，也帶給很多人的感動和很多人生道理
而後他的另一部電影《未知死亡》
劇中他飾演失憶的霸道暴力總裁
一身強悍的肌肉
帥到讓人哭泣
最近
阿米爾汗的《摔跤吧，爸爸》上映！
又是一逆天神作！劇中他飾演一個拳擊手
你知道嗎？
這部電影還沒上映的時候
阿米爾汗就先靠身材從印度火到了中國——
阿米爾汗飾演的摔跤手
年輕時是個肌肉男，年老時是胖子
也就是說該片中既要有他肥胖的樣子、又要有他肌肉男的樣子
需要演繹19歲、25歲和55歲三段人生
一人分飾三角，沒有替身
為了電影更真實的塑造
51歲的他讓自己爆肥50斤
這個年紀短時間內增肥是對健康有極大風險的
導演本來想給他做特效
但是他拒絕了，他說：
「只有成為一個胖子，才能體會胖子的感受」
而且希望先拍胖時候的片段
「如果先拍瘦後拍胖，那麼電影拍完了
我還是胖子的狀態，就沒有動力瘦回去了！
於是他開始幸福的「吃吃吃」~
享受最好的時間
很快最終的時候達到194斤，體脂37.6%
快速增加體重後他感覺力不從心
不斷增肥身體在改變
然而身體機能也在改變
一些動作做完呼吸急促
很多動作都變得不容易
別說練習摔跤
日常生活都成為問題
胖時期的戲拍完之後
他很擔心接下來減肥之路會想要放棄
因為真的超重很多
怕做不到
他說當你仰望珠穆朗瑪峰的時候
你覺得你不可能登上去
因為真的太痛苦了，太困難了
估計這也是很多胖子的煩惱吧！
減過肥的人都知道
如果沒有超強大的意志力、過程的堅持
每一分鐘都會有想放棄的念頭
阿米爾汗堅持一步一個腳印
盡量不讓自己去想著放棄
減肥六字真言
「管住嘴，邁開腿」
50%飲食+25%運動+25%休息
私人教練建議阿米爾汗
每天吃低於2500大卡的食物
每次訓練他也會說
我做不到，我真的好累
但是為了電影
他還是堅持了下來!
三個月後體脂降到23%
四個月後體脂降到18%
隨著健身強度增加
他每一次的訓練都是咬牙堅持
終於第五個月
嶄新的阿米爾汗出現在人們眼前
線條明顯，肌肉壯碩
阿米爾汗霸氣回歸！
最後測完體脂
得知自己的體脂是9.6%
興奮的就像個小孩子一樣搖擺了起來
剩下的就是出演影片的後半部分了
最後，我們感受一下這組對比圖
變胖後不用化妝都是一副老態龍鐘的樣子
哪有什麼男神可言
但是瘦下來，一切都不同了
60歲 VS 30歲的既視感
我想這就是健身給人帶來最直觀的改變
沒有減不掉的肥肉
只有不努力的人！
只要堅持，加合理科學的鍛煉和飲食
有一天你也能登上你的珠穆朗瑪峰！
有網友是這麼說的
阿米爾汗的眼睛裡有全世界
有他在，電影質量就有保證
所以說，無論是電影還是健身，阿米爾汗都值得欽佩！
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