老人太極拳的健身功效 能夠養護內臟

說的太極拳，這是我們現在非常熟悉的一項運動了吧，是老年朋友們經常會進行的保健活動了，很多老年朋友們都會在早上的時候進行太極拳的活動了，不過大家知道老人進行太極拳的運動都有哪些好的保健功效嗎，下面就讓我們以一起看看吧。

補肺

練太極拳要求氣沉丹田，從而加強了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利於肺的肅降。通過吐故納新，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯繫起來，與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來，練拳後皮膚溫暖或微微出汗，有利於肺氣的宣發和水道的通調，並能充衛固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。

固腎

太極拳論認為「腰為主宰」，「命意源頭在腰隙」。故練拳時十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協調運動，使勁路完整，氣機暢達;要「牽動往來氣貼背」、「中氣貫脊中」;還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強腎命並調通任督二脈之氣。並且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟。這樣就加強了兩腎和命門的功能，使腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰，經常進行太極拳的鍛煉對於老年朋友們的腎來說好處特別多，可以幫助老年人把體內的廢物都排泄出去，讓身體更加的健康。

益腦

腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳通過心靜用意、心神安定，協調地完成各種動作，對中樞神經系統起著良好的鍛煉作用，加強了大腦的調節功能。又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強，起到開發智力和延緩衰老的作用，對於老年朋友們來說好處是非常大的了，可以在很大的程度上避免出現老年痴呆的問題了，對於老年朋友們的身體健康來說是很有幫助的，是我們不能錯過的保健方法了。

通過了我們上面的介紹之後，大家一定能夠對老年人進行太極拳運動都有哪些好處有了解了吧，想要讓老年朋友們的身體健康，那麼就不能錯過了太極這項運動了哦，對於身體的好處是特別多的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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