備孕期間夫妻必吃的8種明星排毒潤腸食物

備孕夫妻一定要保證身體健康，遵守餐桌上的紅綠燈守則：對順利懷孕有幫助的食物就應該多吃，對順利懷孕有損害的食物堅決不吃。有些毒素長時間滯留在體內不能及時排出 ，給健康造成危害，備孕夫妻在平常可吃下面這些具有排毒潤腸作用的食物。

海帶

海帶：備孕期間應適當吃海帶，海帶所含的褐藻酸有助於排出腸道吸收的放射性元素，對進入人體的有毒元素鎘也有促排作用

豬血

豬血：豬血所含的血漿蛋白分解後具有解毒和潤腸的作用，備孕女性常吃豬血有助於及時排出侵入體內的微塵和金屬微粒。

魔芋

魔芋：魔芋是有名的 清道夫 血液凈化劑，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

黑木耳

黑木耳：黑木耳所含的植物膠可吸附體內的雜質，起到清潔血液和潤腸的作用。

紅豆

紅豆：紅豆營養豐富，有補氣養血之效，其所含的時鹼酸還可以促進尿液排出，並且可以促進大腸蠕動，減少便秘。

紫菜

紫菜：紫菜含有豐富的維生素A和B族維生素，還含有豐富的膳食纖維及礦物質，有助於排出體內的廢物及毒素。

蘋果

蘋果：蘋果中的蘋果酸可以加速新陳代謝，半乳糖醛酸有助於排毒，可溶性膳食纖維能促進糞便的排出。

黑芝麻

黑芝麻：黑芝麻所含的亞麻仁油酸可以幫助人體排出附在血管壁上的膽固醇，促進新陳代謝。

備孕對於安全懷孕以及寶寶的健康發育是非常關鍵的，所以備孕期的飲食調理顯得相當重要。多吃些有益的食物，禁止吃有害的食物，願每位夫妻都能順產懷孕順利分娩